みなさんおめでとう！

昨日はあんな酷かった風邪は一晩で治りました。
熱いお粥とにんにく卵黄・香醋・玉子酒・水がぶ飲みしていたらすっかり治りました。
さすが、久しぶりに飲むと効きます。

女性陣のみなさんごくろうさま、おめでとうございます。
ツツミダ君もほぼＯＫじゃないですか。おめでとう！

問題は、僕だけでしたね！最後の１週間はほんとに、ごろごろ病床に伏せるパパでした。
この、ギプスをはずすことができれば・・・

予想・・・体重７５．0ｋｇ　体脂肪24．5％　にはなっている気がします。
たぶん。

今日は、サラリーマンの皆さんは、古巣で最後のお仕事なんて方もいるのではないでしょうか？来週４月３日からは新しい部署や、赴任先など移動があったりして・・・。
転勤などのご予定の皆さんやご家族のみなさん新しい新天地でも頑張ってください！

近所の応援いただいたみなさんもありがとうございます。
そして・・家の妻と子供にありがとうございました。

今日は、食事して帰ります・・・。エヘッ。

応援団の皆さんお許しを！

やはり、免疫力が落ちているようです。馬鹿正直に「雑穀畑」だけで過ごし、にんにく卵黄も香醋も１ヶ月飲んでいませんでした。熱があるし、喉が痛い、関節がだるい。しかも足が折れています。

本日体重　７７．２ｋｇ　体脂肪３７．８％・・・いい加減だなぁ
万歩計１０５５・・・うん正直だ。

食事は　夜　十六雑穀お粥　梅干　納豆　豆腐　白菜付け　玉ねぎ
朝　十六雑穀お粥と雑穀畑　味噌汁
昼　やずやの美健弁当
間食　水or三十茶２㍑

痩せたい、新しい車が欲しい、お家が欲しい、旅行に行きたい、寿司が食べたい・・・でも健康が一番ですね。

だんだん目が潤んできて、さっきより視界が狭くなってきました。健康だったら、１食抜いても・２食抜いてもなんともありません。いえいえ目標に向かってる充実感があるはずです。
（※ダイエット部の途中で試験！試験！と言っていた試験は、見事「やずや」全員合格でした！）

しかし、明日は年度末。応援してくれた皆さんにも報告だけはしなくては！頑張るぞおおおおおぉぉぉぉぉ............パトラッシュ・・・・もうダメ・・・

さすがに男も泣きますわ！

最終回、の前って寂しい風がただよっていますよね。早く見たいという気持ちと、見てしまうと終わってしまうという虚しさ。最近ドラマも見ないので、「ビューテフルライフ」以降連続ドラマの最終回の寂しさは感じたことがありません。

しかしダイエット部ログもあと３日で左足骨折、おまけに「入院しません」と宣言したため毎日通院中、手術は無事終わりましたが、発熱・便秘・乾燥肌の三重苦になってしまいました。

しかし水はものすごい量飲んでいます。夜だけで１．５リットル、昼間に２リットルということは、まだ諦めていないつもりです。

しかし、体の中で白血球が戦っているのが手にとるようにわかります。食事も今以上に食べないと治るものも治りません。本日は雑穀おかゆ・バナナ２本・味噌汁・やずや弁当・いつ食べたかは記憶にありません。

ちなみに手術はボルトではなく、バーベＱの串を３本外皮から骨を貫通させるというものでした。最新医療だそうです。興味がある方は個人的に問い合わせください。

ちなみに痛くて泣きます！　（あくまで、記事はダイエットさ）

後２回、非日常的なダイエットの報告をお待ちください。

ジェットコースタードラマも最終回・・まじか。

ダイエット中のひそかな楽しみ！は朝の体重計です。

だって、夜の会社での計測より明らかに良い数字が出てくれるので、今日は期待できるな？と夜までの我慢の元だったのです。

昨日までは・・・・・・・・・・・・・・。

本日は体重７７．１ｋｇ　体脂肪29．4％　万歩計2009歩　明らかに怠け者！

聞いてください。。
日曜日、小春日和に誘われて福岡市西区の小戸公園、海辺の広い福岡では有名な公園です。子供と奥さんと、現地で久しぶりに出会った、前の会社の先輩とその子供と奥さん。とにかく人がいる、場所が広い！そしてダイエットしたい私がいます。

走り回らないわけがありません。

サッカー！サッカー！
汗かきながらトラップ＆キック！

ペキッッ---------------------！

プラモデルを踏んだときに聞いたことがある音です！
骨が折れました。

明日、手術です、クギか、ボルトかなんだか入れるそうです。
体重増は、ギプスの重さです。食べたものは覚えていません。
なんだかお粥のようなものを食べました。

このダイエットの結末は、どこへ！明後日お会いしましょう！

水を飲んだら出しましょう！

３食食べてダイエットも最終コーナーを回るところです。

部長の諦めるな！に何とか応えようと、ない知恵絞りました。

ダイエットといろんなキワードをいれてインターネットで検索すると・・・水飲んでダイエットというのがありました。

会社でできそうだな・・・
フムフム・・・

水を飲むと水の温度を体温と同じ温度に上昇させるためにカロリーを使う・・・
フムフム・・・

なんだか説得力ありそうですね。肝臓で体温を上げるために糖分などを燃やすんですね。・・・
フムフム・・・

簡単そうなので、早速「エビアン」を朝からコンビニで買ってきました。結果が楽しみ！

朝食：雑穀畑　昼食：やずや弁当　昨夜もやずや弁当だったので、ここ５食やずや弁当か雑穀畑しか食べていないのです。
他はエビアン２リットルです。

さて本日の体重は、なんとビックリ７７．１ｋｇです。
増えてる～。

水は飲んでも出していませんでした。忙しくてお昼にトイレに１回行ったっきりだったのです。

水がプラスαになってる！？体脂肪は２４．８％で過去最低！
先週の部長のお言葉の意味が分かりました。水分飲むと体脂肪は下がるんですね。

今日は、この部ログ読んで頂いている皆さんの書き込み応援メッセージを読みました。感動です。こんなに応援してもらえるなんて！皆さんの応援忘れませんよー！

ええいあと１週間何でも試してやる！給料日だけど低カロリー食でがんばろうっと、明日は誕生日なので今日は我慢です！

部長のお題は・・・

そろそろ平静を装いながら、ラストスパートへ５年前のジャケットとスボン・・・パンツ（今はパンツと呼ぶんですね）を出してみると意外とまだ着れるので会社へ着用していきました。

パンツは意外とジャストサイズで、先週までのベルトだとちょっとゆるすぎという感じです。ジャケットもパンパンではなく前が留められない程度です。ちょっと写真とってみました。

さて本日の体重は７６．６ｋｇ　体脂肪２５．１％　　万歩計３８１４歩
ちょっと気が抜けすぎました。

食事は、朝食：雑穀畑２枚　昼食：やずや弁当　夜：やずや弁当（お休み社員分キャンセル忘れ）と変則的。

さて部長のお題「痩せたら何をしたい」ですが、２サイズ下のジーンズ（５０１）がタンスに眠っているのですが、ぜひ着たいのです。

１５年前のビンテージ？
というか履けなくなって１５年も経つジーンズなのです。

この日曜には、今日のジャケットやパンツのようにタンスから出してみようかと思案中です。自分ではイメージできるけど・・・あのころは、細めのストレートがジーンズだったんだよなぁ。

今のダブダブのシーンズは生理的に無理です。
ファッションのお話をすると”男ツツミダ”のファッションを全国的に公表したい気もします。

さて最後の作戦をまた考えなくてはいけません。

一日たって少し冷静です。

ＷＢＣが終わりました。良かったですねー。世界一になりました。
試合の内容はいろんなメディアで見たかと思います。

でも気になったのは、最後の王監督に優勝のトロフィー渡す瞬間にCMになったこと。あそこで優勝の余韻がプツリときれて買い物に出てしまいました。

あそこは放送して、次の番組でも「引き続きこの模様を」ということであれば、次の番組も観たのにと思いました。あのCMをきっかけで、「さて、野球も終わったし」というきっかけになってしまいました。

オリンピックでも、荒川選手のうれしそうな顔を見るために表彰式のメダルの授与を見るのに、「そりゃ無いでしょ」王監督の顔見せてよという感じでしたね。


ホークスファンだからそう思うのでしょうか？その後の振り返り番組みても、どこもやってませんでした。

「それならビデオ撮っとけよ」と言われそうですが・・・。なにはともあれ、テレビを直してくれたSONYのサービスマンさんありがとう！音だけの観戦はまぬがれました！

さて今日は、夕方からちょっと行事ごとで、
ビールに御寿司にお惣菜と、少し贅沢な夕食でしたので、
怖くて体重計には乗れませんでした。

５５１９歩は歩いているけれど・・・ちょっと不安。
野球中継中も２時間ぐらい休みながら腹筋したけれど、朝量ったら変化なし。
明日から仕切りなおします。
ごめんなさい！

テレビが壊れた！

さて土日の食事は？朝は雑穀畑２枚、土曜のお昼はハヤシライス（女子の分量しか食べていません）を食べましたが、夕食は、奥さんは結婚式で子供がお友達の家なので、早めに帰って迎えにいこうと帰宅。

すると夕食のカレーを食べているので１時間後に伺うことになり、チキンラーメンを一つ。麺だ！脳の中からエンドルフィンが出て恍惚としていました。

日曜日は、本当に焦る、朝からＴＶが点かない音はすれども画面が点かない、リモコンで何度もＯＮ・ＯＦＦを繰り返すが、全く映りません。。
４５分くらい何度も点けたり消したりを行うと、朝日が昇るようにやっと映りました。もーちょっとで王ジャパンが見れないところだったので、内心焦る。

朝は、適当な野菜とスクランブルエッグと味噌汁。
お昼は、うどんサラダたまねぎのコールスロー、そこから王ジャパンの試合を堪能しました。

７回の攻撃はシナリオに書いたような点の取り方でしたね。うれしー。明日の決勝戦まで最高の波に乗れてます。たぶん。

その日の夕食は、家族で、そばを食べにいきました。寿司でも取ろうかという気分でしたが、天そばでがまん・・・・この二日で麺類を３回もたべてしまいました。その代わりかなり腹筋と鉄アレイがんばりました。（野球の試合中ずーと運動していました。）ご満悦でちょっと焼酎。
そして朝はいけるとこまで自転車で、ゴーということで今日は体重計が楽しみ！

体重７６．１Ｋｇ　体脂肪２５．1％　万歩計5625歩

トラックバックしていただいた”おおさか”さんありがとう！
もうガックリです。明日は、決勝戦だから、もう２時間腹筋ができるぞー！
明日は、ベスト電器さん早く来て、ＳＯＮＹタイマーをはずしてください！

関係ありませんがヤフードームが少し見えてます

日本代表・・・フォー！

野球・・・＿|￣|○　野球がまだ見れるんですね（涙）ありがとうメキシコ！やっぱりこのままじゃ帰れませんね。いつもは憎らしい「松坂選手」も今日からは「松坂様」です。たしか19日！日曜日楽しみが増えました。

美味しいものを食べる楽しみが無くなったので、食事に興味があまり無くなったのでしょうか。ただ、麺類が食べたい ですね。もうかれこれ麺類を２５日も食べていないんです。もっと楽しみをくれ～。と心の叫びでした。

本日の体重７６．２ｋｇ　体脂肪２５．５％　万歩計３４４７歩

昨日の食事　夕食　鳥のササミ５キレ　家族は就寝中でしたので本当は冷蔵庫になにかあったのでしょうけど、帰宅前の雑穀畑が腹持ちがよく日本代表の負け具合を見ながら　やけ焼酎２合のみました。
朝　　雑穀畑２枚
お昼　やずや弁当
間食　博多３０茶３杯のみ

週末は全国的に温度も上がりそうです。春のうららの♪て感じでしょうか。
日本ＶＳ韓国という盛り上がらずにはいられないゲームで、しかも今回の大会で無敗のチームです。

嗚呼日本代表はなんてドラマチックな演出をするのでしょう！全国的に野球観戦で盛り上がりましょうね！野球観ながら、腹筋しま～す。

楽しみが無くなった・・・

ガーン　　　まさか　　　の　　は　　い　　た　　い！


本日の体重７６．４ｋｇ　体脂肪率２５．３％　万歩計３００７歩

２日前に張りきり過ぎたので、昨日は運動していません。筋肉が痛くて・・・

帰って食べた食事は・・巻き寿司２個いなり寿司１個　味噌汁１杯　豆腐と美香醋　納豆　大分県産の菜の花を山ほど（美味でした）
お昼　やずや弁当
朝　イチゴ２つと雑穀畑

だんだんと結果が出てきました。ここで加速したいですね。本日は福岡は雨、ワールドベースボールクラシックの結果のように雨です。せっかくの楽しみを

もう終わりかぁ、消化不良だなぁ、決勝戦なんかをビール飲みながら観たいと思いません？日曜日の朝に政治番組もいいけど、もっと一日元気になる番組ないんですかね。

といいつつ日曜日は、子供の時間なので新婚さんいらっしゃいぐらいしか観ません。おじさん専用チャンネルがあってもいいと思うんですけど、多分購買力のないおじさんをターゲットにした番組作ってもスポンサーがつかないんでしょうね。

ところで、ダイエット部のみんなはテレビ決まってみてる番組とかあるんでしょうか。ちなみにパパは日曜朝の「エウレカ７」だけが最近の楽しみです（激痩せする前にちょっと話がそれました）ではまた！

とうとうこれしかないようです。

体が痛い、鉄アレイも腹筋ももうお腹一杯やりました。

そして本日の体重７６．７ｋｇそれだけか・・・
体脂肪２５．５％　万歩計３６１７歩

夕食前の雑穀畑・味噌汁・豆腐とほうれん草の和え物・鰯のガーリック炒め・納豆・もずく
朝　雑穀畑とコーヒー
昼　やずや弁当
間食　三十茶とコーヒー　お腹すくのでガムかみました　大阪土産のたこ焼き風のおかき

こんなにお腹すいているのに、これはもう最終兵器を出すしかありませんね。出したくなかったんですけど、以前これをして気分が悪くなった記憶があるんです。

　　　　　　それは----　

　　　　「自転車通勤」です。

あと半分のタイムリミットまで、隠しつづけた「自転車通勤」というか、ここまでしなくても落ちると信じていたこの体、もう原因は万歩計の数字でしょう多分。

男堤田が１０、０００近い歩数で歩いているそこに激しく注目！
食べないはルール違反だからその分動くしかないということなんですね。（だって、３食食べるぞ！だから・・）

たまたまうちの上司に聞くと、やずやの自転車置き場は空いているそうです。万歩計をとにかく１０、０００歩にしてそれなら一日５００ｇぐらいは望みがあると信じています。

そういえば２年前「自転車通勤」したときは夏だったような気がします、一日中酸欠で頭がボーとしていて「自転車通勤」を断念したのでした。

男堤田よ、君の天下はもうすぐ終わる！（かもしれない）　明日駐輪場を申請して丸々２週間・・・・いやできるだけ「自転車通勤」します！

ちなみに家から会社まで、１０ｋｍはあります。（と思います）

遅くなってごめんなさい！

勉三メガネのヒロタ！ホワイトデーなのにどうして帰らないんだい？何残業しているんだい？　＞ゴロゴロパパ・・ほっといてくださいよぉぉ（勉三メガネのヒロタより・・）

さて、昨日から本格的に家でのトレーニングがはじまりました。腹筋が痛いなぁ！

体重７７．０ｋｇ　体脂肪２５．６％　万歩計４００１歩

うーん体脂肪だけか！確実筋肉がついているのでしょうか？だんだん壁が厚くなってきました。だいたいお腹がすいている時間は前より増えたのにどうして下がらないのって感じです。

昨日の食事　とうぶらの煮付け、野菜とワカメのサラダ、納豆、キムチ
朝食　　　　　雑穀畑
昼　　　　　　 やずや弁当ホワイトデースペシャル
間食　         三十茶　とノンシュガーのコーヒーなり

今日は九州もとても寒い一日でしたが、皆さんのお国はいかがでしたか？私も、心まで寒い寒いワールドベースボールクラシックのあの判定！嗚呼リラックスするはずの夜の時間を興奮させてくれました。

ところで本日は大切な書類が待っていました。皆さんご免なさい！日記を書くのが遅くなってしまって・・すいません！

朝のやずやの全体会議から、このダイエット部ログのことを告知され、社内でみんなが、ヒソヒソと私の体重にあまり変化がないことを話してるような被害妄想！

ということでホワイトデーの太るクッキーを女性社員にばら撒いておきました。明日は、やすやのフレッシュな新人研修でダイエットします！今日は少なくてごめん！

元の木阿弥

元の木阿弥(もとのもくあみ)とは、一旦状態の良くなったものが元の悪い状態に戻ることを表す言葉。
阿弥陀仏と何か関係があると考えられがちだが、木阿弥というのは人の名前で、元の木阿弥とはある故事に由来した言葉。

という訳で念願の試験は終了し、大阪はユニバーサルスタジオに行く暇もなくトンボがえりです・・（涙）

せめて何かを食べようと、新大阪駅の中で、参考書の入った重いかばんを持ってうろうろ、反省会をかねて大阪名物「お好み焼」でビールとお好み焼で反省会というより、このお好み焼きに反省！

昨日はお昼カレー　夕食はお好み焼（外食）とビールを１杯。
すでに、５時には夕食完了！ただ帰りの新幹線で少しアルコール！

本日、朝は雑穀畑２枚！　お昼はやずや弁当　夕方雑穀畑２枚
きちんと食事をするということが足かせに感じてきました。

さて本日７7．５ｋｇ　体脂肪２６．７％　万歩計３８６３歩　です。

人間諦めたら終わりです。
土曜日には鉄アレイがあったのを思い出し、前回のバランスボールと同じく引っ張り出してきました。そしてジムに行った時、野村トレーナーに教えていただいた各種のトレーニングを行いました。

やっぱり効きます！
というよりここ何日かで、自宅でトレーニングすることが、楽しくなってきました。後半に向けてトレーニング全開～～！

ちなみにこの鉄アレイは４ｋｇもあるので、終わるころには両腕がパンパンです。

子どもには重過ぎるのでコレでトレーニングしているとスーパーサイヤ人に見えるようです。今日も頑張ろう！

頭の中では力石徹！

ボクサーの減量にくらべたら楽なもんでしょうけど。お腹が空きました。

昨日の夕食は、雑穀畑、トマト半分、鳥のササミ２片、スクランブルエッグ、ふきの煮物、なんだかよく解からない草、味噌汁、納豆

本日朝食は、トマト、スクランブルエッグ、味噌汁

お昼は、やずや弁当他には、缶コーヒーは中止して、インスタントコーヒー１杯、
昼間もやずやの３０茶２杯

トレーニングも腹筋５０回×２回筋肉プルプルプルプル・・・
　　　　：
　　　　：
コレだけセーブしたら絶対いけてるはず！
体重７７．０ｋｇ　体脂肪２５．２％　万歩計３３７０歩

体脂肪だけは順調ですが、１００ｇしか下がらないということは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスがちょうどいいということですよね。

ということは明日の土曜日に運動して、ガツンと下げることも可能なはず。押入れの奥からバランスボールを出してきて腹筋したし、やる気は充分あとはもう１５分多めに運動しようと考え中。

日曜日は試験だから運動できない！右肩の件もあることだし、年寄りの特権で整体にいってみようかな？

応援いただいた皆さん、今週は試験のために中途半端すぎたのだきっと。来週は力石徹のような一週間になりますように！また、来週！

シジミではありません！

さてどうしたものでしょうか。
体重が、77.1ｋｇに戻っている。しかし体脂肪は２５．８％に落ちています。万歩計は4533歩！
体脂肪が減っているのは嬉しいのですが、体重が減らないとは、とほほ。

さて昨日はあれから家に帰ると、野菜炒めとアサリの味噌汁（シジミではありません念のため）・納豆ですよ。ヘルシ～♪

朝は、体重計に乗ると７６．０ｋｇだったので、その後の雑穀畑２枚の朝食とご存知！やずや弁当　そして今計ると77.1ｋｇということは昼間に１ｋｇ増えたわけだ、エ～イ♪

その間缶ジュースは１本飲んだけれど、他はすべてノンシュガー・・・の紅茶を２杯と、かしこい１杯を１杯、全くもって太る要因がありません。
もう、万歩計をフル回転させるしかないようです。

あと２２日代謝力を上げて昼間のデスクワークを帳消しにして後半に向かっていきます。 でも今日はもう少し勉強しようかな。 この週末は忙しいので、また明日！

本当に右肩が下がってる！？

ジムの感想は、
ジムの先生っていい体してるな―と！

当たり前ですけど、いい体が商品ですからね。

右肩が下がっているので姿勢を治しましょうとのありがたいご指摘と関節の軟らかくなる運動を伝授されてきました！
笑顔もさわやかでした！
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体重76.9ほぼ横ばい　体脂肪26.0％少し下がってる　万歩計3562歩　昨日計ったウエスト９４ｃｍプライスレス
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昨日は家に帰ると、家族は就寝中。
ジャガイモとベーコンの煮物が大皿の上にラップしてある。チンしてね！ということだろう。

チンせずに食べるが、食べ足りぬ。

悲しいとき～チキンラーメンに入れようとお湯を入れた後に割った卵がゆで卵だった時～と唄いながら、チキンラーメンとキムチを食べる。
悲しいので焼酎を少し。

翌朝は、卵焼きとトマトジュースの寒天を食べる。お昼はおなじみやずや弁当、雑穀畑を19：00までに２枚！本日の炭水化物終了！

さてジムのお話ですが、右肩のお話がずーと気になってしまい、こうして写真で見ると本当に下がっていますね。


右肩に何か乗っているのでしょうか。

姿勢を治す運動を中心に１５分ほど運動。
体を支えているのは「筋肉と骨」骨は鍛えられないから、　「筋肉」をしなやかにしましょう！

お仕事中も気がついたら、腰を中心に右へ左へ下半身を回しています。

もし成功したらZ親さんにもおしえてあげよううううっと！

右肩下がりのグラフ

やっと右肩下がりのグラフになってきました。（運動か？寒天か？）
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体重76.8ｋｇ　　体脂肪26.2％　万歩計3229　（１日４ｋｍも歩いてない）

夕食：帰る前に雑穀畑（昨日最後の炭水化物）　食べる間にトマトジュースで作った寒天ゼリーをコンニャク大の量を食した　味噌汁　キムチ　アジの塩焼き　ほうれん草と豆腐のおひたし　（白いごはんは食べない）
朝食：雑穀畑
昼食：やずや弁当（詳細は、男！ツツミダのページへ！）
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孫悟空を見たいという子どもを寝室へ追いやり・・ニュース系の番組の最後だけ少し見る。

そしておもむろに腹筋と、開脚柔軟をしながら、試験勉強。
野球のオールジャパンとアビスパの再確認をしながら２０分間の運動！
だいたい食事の後の運動は、血糖値を下げるためと筋肉を増やす為に伸ばすという行為が、必要なのだそうです。

しかし２０分後、ちょっと汗ばんできたきたかな？というぐらいで、１１時。
明日は早朝会議だから早寝しましょう。

ちなみにこの間テキストは５０ページ読んでます。写真撮ったらバッテリーギレでした。ゴメンナサ～イ

体重は正直ですね！

宣言どうり、飲み会があり、アルコール飲みました・・。
焼酎・焼き鳥・カキフライ・卵焼き・サラダ・ウインナー・地鶏・チキン南蛮後はビールも飲みました。
日曜日にちょっとだけやってみたエクササイズで元どおりという感じです。

本日の体重77.5ｋｇ　体脂肪26.9　万歩計2771（ほとんどパソコンの前）多分遠回りして帰ってもあと１５００歩くらい
アルコールが分解される時に脂肪が作られるってほんとなんですね（涙）

そこで今週は家に帰ると、疲れてご飯食べて寝る。チョット（焼酎）な生活から脱出して、家の中では、勉強中な生活に切り替えます。

というのも、3/12（日）は大阪で試験なのです。この時期は大学入試の暗い過去を思い出しますが、一週間頭を使って見事合格してきます。

「試験勉強！」脳細胞は糖分を使うので、食事後は頭を使うべきなのです。一石二鳥！眠いけど・・・。

それから体操も・・・腹筋しながらマーカーをを引きながら、今日のニュースを見る！バッチリです！

部チョ～ん怒らないで！飲み会だよー

今日は、歩かなかったなぁ！

朝から書類・書き直し・またまた書類。
昼ごはん食べたら、会議で、机に座ったらチェック・チェック・・・
　　　　　4069歩。
今までのパターンだと、今の時間から歩いても、あと１０００歩くらいかな。

ちなみに昨日の夜は、チキンライス＜ヤバイ炭水化物＞
ということで、茶碗１杯で我慢。それと、野菜スープ。

朝は、お馴染み雑穀畑とりんごジュース
お昼は、やずや弁当ということは、減量はあまり期待できない！

しか～し77.0ｋｇ　体脂肪26.2％　と少し前進しました。

　　　　　　恐るべし雑穀畑！

いま雑穀畑を食べながらダイエット部長のお怒りを読んでいました。
部チョーん、もっと優しい方かと・・・。

困難な、土曜日が怖い！また怒られそう！
実は飲み会なのです。会社の飲み会、抜けられないっす！

応援のみなさんゴメンナサイ明日だけ許してください！

あっＤＳliteは、予想どうり入手不可能でした。
全国の子ども達が泣いてるよー　たぶん

もしかして・・・増えた？

さっき体重計に乗ってきました。

もしかして・・・増えたって感じぃ－！
一瞬頭の回転が止まりました。

昨日の夜は、炭水化物（雑穀畑）は早めに１９時ごろに食べて、家に帰って白いごはんは0だったけれど「豚カツ」食べました。

「キャベツ」　「豚カツ」　「温野菜」を三角喰いしましたが、遅くなった為にヨクナイ２２時３０分ごろの食事でした。

その後少しだけ焼酎＜もしかしてコレか？＞

朝は、雑穀畑のみ。しかしお昼まではもちました。お昼はやずやの商品を使ったオリジナル弁当！
そして今１９時ごろに雑穀畑を食べて今日の炭水化物は終わり。

家に帰ると何が待っていてもきちんと食べます！
だって、１日３食食べるぞ！ダイエット部ログだからね。

ちなみに昨日は5703歩でした。まだまだ焦らない！


フト気になった、うちの息子のＤＳliteは手に入ったのでしょうか？
朝から電器屋さんに並ぶとか言ってたなぁ・・・気になるのでまた明日！

新兵器登場！

昨日は福岡は雨でした。しかも結構寒い！

寒いと身体は脂肪を溜め込むとどこかできいたような気がします。
朝から朝礼でも、社員の【痩せろ～～目線】でたじたじ！

　　　　さて今日の体重は、７７．４ｋｇでした。
　　　　　　エーーーーーーー期待はずれ？

というのも昨日家に帰ると、なんとステーキが皿に！
そして昼食たべたのが１８時過ぎ。。
（今日は、昼間、すっごく忙しくて食事時間なし(泣)）

お腹があまり空いているわけではないのですが、
これで最後だもんねと妻の声。。

食べながら、テレビをつけると金メダルの荒川選手が・・・
我らが日本代表が・・・嗚呼、運動しなきゃ。

とにかく食べないガマンは続かない！
だったら運動でしょ、ウン、ウン、そうだ、そうだ

でも明日から・・・ということで
新兵器（昭和のドラえもん風に）まんぽけ～いを公開します。


なんと本日は４４４４歩【４在るのみ】

大切な書類があるのでまた、明日～。

１週間で１ｋｇ目指せ！

暦は３月となりました。

ダイエットブログを始めるにあたり、
冬場は「ごろごろ休日」だったのですが・・・

　　　　　７３ｋｇ目指して１ヶ月解かりやすく
　　　　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　　　　・
　　　　　「１週間で１ｋｇ」の減量頑張ります！

　　　　　　　　　　　　　　　　──と宣言しておきます。


若かりし、ライダーだったあの頃に戻れるように
１ヶ月間、ゴロゴロパパがんばるぞ～！

ダイエット部メンバーの中でも、年齢が一番上ということで、
努力の度合いも一番大きくないといけないのか？

年齢も、このブログの最中に１歳年をとりますしね～。

お読みいただいている、年齢の近いみなさん！

　　　「はらたいらに３０００点」

みたいな気分でぜひ応援してください

それと、ダイエットの経過は「じわり」とご報告します！
お楽しみに！！