勉ちゃん、感激！

今日の勉ちゃん。さて、気になる体重は？
体重：53.1kg　体脂肪：24.2％　基礎代謝量：1190kcal　歩数：10290歩

勉ちゃんの食事を公開で～～す(^ ^)v
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●昨日の夕食
　お肉　おでん　サラダ　シャーベット　ご飯　おみそ汁　揚げ物
●今日の朝食
　母・幸子手作りクルミパン　野菜炒め
●今日のお昼
　雑穀畑２枚＋海藻スープ　青汁
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勉ちゃん、目標体脂肪を達成したと思ったら、またもや体脂肪がアップ！
せっかくマリコ部長もお祝いしてくれたのに～～。

　　　　ごめんなさ～～いm(。-＿-。)m

　　　　　　反省勉ちゃんです。

でも、昨日ご飯を食べに行った割には、体重はちょびっと減ったから、許して～～！

それにしても、皆さまから、たくさんの応援メッセージをいただいて、勉ちゃん、感激です！ありがとう～～～(^з^)-☆

そんな皆さまのメッセージに応えて、今度の日曜日もマラソン大会に参加しちゃいます。

今度は、２時間切りた～～い（＞ω＜;）

土日はしっかり運動をして、さらに色々な誘惑に負けないように頑張ります！最後の追い込みの休日ですね。

それから、皆さまからいただいた様々なアドバイスを色々やってみたいと思います。

根菜・青菜を食べて、野村トレーナーに教えてもらったストレッチをもっと一生懸命にやってみますね♪

勉ちゃんを応援していただいた皆様の期待にも応えられるように、もう一分張りだぁぁ～～～～～ヾ(^－^ )