あと１キロ！

今日の勉ちゃん。さて、気になる体重は？
体重：53.3kg　体脂肪：23.9％　基礎代謝量：1194kcal　歩数：9785歩

勉ちゃんの食事を公開で～～す(^ ^)v
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●昨日の夕食
　牛肉と長ネギの煮付け　ミニうどん　ブロッコリーとちくわのオリーブオイル炒め
●今日の朝食
　ブロッコリー　雑穀畑１枚
●今日のお昼
　雑穀畑とチーズの海苔巻　大地の粉　わかめスープ
●間食
　勉ちゃん手作りクッキー＆メープルミニケーキ
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チャンチャカチャ～ン！　勉ちゃん、ついに減量で～～す！

　　　　　　今日の体重は【５３.３KG】

そして！チャンチャカチャ～～ン★

勉ちゃん、初ハーフマラソン完走しました～（祝）

感想は・・苦しかった。１５キロくらいまでは、楽しく走れていたんです。しか～し！１６キロ過ぎた頃から、足に鉛をつけているように、足が動かない・・。練習が足りなかったと反省しました。

前日、雨が降って、足元はグチャグチャ。でも、一度も止まることなく、２１キロを無事に完走。

　　　気になるタイムは・・【２時間２分３６秒】

惜しくも２時間を切ることができませんでした（涙）でも、完走したことに拍手！

その場で、うどんが振舞われたのですが、ヘトヘトで食べることは出来ず・・。香醋とにんにく卵黄をいつもより多めに飲んじゃいました。
←完走賞です

大会後、すぐに帰宅。歩いて帰ったけど、着いた頃には、体力も回復♪勉ちゃん、まだ若い！若い！！その後、おにぎり２個、うどん１杯、バナナ１本をペロリと平らげちゃいました(^_^;

こりゃ太りそう。。と思ったけど、ななな～～んと！痩せていました！！
良かったぁ。。

　　　ちなみに、歩数は【２３４４７歩！】

そりゃ、２１キロ走れば、それだけの歩数になりますよね（笑）

よ～っし！目標まで、あと１キロ！
あと、１０日間で、マイナス１キロ頑張ります(^^ゞ

といいつつ、本日、しっかり間食しました。。マラソン大会の後に、勉ちゃんが作ったクッキーとメープルシロップとヨーグルトを使ったミニケーキ。ちゃんと、甘さ控えめにしたので大丈夫（?!）周りの同僚にも大好評でした♪