0.6％の涙【ありがとうございました！】

カトチン本日のメニュー♪（＇∀＾）Ъ
**********************************************************************
3/30（木）19時以降に食べたもの
【夕食】春雨ラーメン（キムチチゲ味）、雑穀畑1枚、コーンスロー
【間食】雑穀畑2枚

3/31（金）食べたもの
【朝食】野菜ジュース、雑穀畑1枚、チキンライス少し
【昼食】やずやの美健弁当
【間食】みたらし団子3つ（ご褒美）
**********************************************************************

☆体重59.8ｋｇ　☆体脂肪22.9％　☆基礎代謝1,308kcal　☆歩数4,719　☆ウエスト71.6ｃｍ
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わたしの心の枷となっていた、ダイエット部・・・
おっと違いました、心のささえとなっていたダイエット部も本日で引退です。

　（￣∀￣）.・*゜〇o・゜
　《はぁやっとおかしが食べれる・・・》

なんてことも思っていませんよ！Σ（；｀▽´）ﾉ　
さて、気になる最終結果は！！！！

ドコドコドコドコドコドコ・・・・ジャーーーーン！！！
☆体重　59.8ｋｇ（通算2.7ｋｇ減↓）
☆体脂肪22.9％ （〃2.4％減↓）
☆ウエスト71.6ｃｍ（〃2.8ｃｍ減↓）

体重はブログ開始から初の50ｋｇ台！！！（>▽<）
うーーーーれーーーーしーーーーいーーーーーですっ！
社内のみんなも一緒に喜んでくれました♪
そして、さっそくK保田さんからもらった、みたらし団子を3つ・・・ぱくぱくぱく♪

体脂肪は残念ながらあと、0.6％で達成ならず・・・・
くやしーーーーー（>д<）

カトチンの今回学んだことは

・ちゃんと食べる（夕食は少なめに）
・間食は控えめに（食べるなら3時、和菓子、黒砂糖）
・お風呂に入って、その後ストレッチ
・ウォーキングを毎日ちょっとずつ
・水、お茶をたくさん飲む（砂糖なし）

です♪やっぱり、食べないとやってられません！
おやつも脳の活性化には欠かせません！きゃっ（>▽<）

応援していただいた皆様、本当にありがとうございました！
今後も、リバウンドせずに夏にかっこいいビキニ着て浜辺でまったりします。
（太っていると、おなかが気になって気が抜けないので）

ではっ（；∀；）ノ
ちょっとさみしいな・・・

さーーーよぉーーーおーーーーなーーーーーらっ♪
　　　　　　　　　　（；∀；）ノ

うおーーーーーーーー！！！

カトチン本日のメニュー♪（＇∀＾）Ъ
******************************************************************
3/29（水）19時以降食べたもの
【夕食】ご飯少し、がめ煮、雑穀畑1枚、ちりめんじゃこｶﾚｰ味+マヨネーズ、とろろ（焼き海苔+うずらの卵のせ）
【間食】雑穀畑2枚

【朝食】シソおにぎり1個、雑穀畑1枚、がめ煮、バナナ、野菜ジュース
【昼食】やずやの美健弁当
【間食】ガム多数、黒糖あめ
******************************************************************

☆体重60.6ｋｇ　☆体脂肪24.4％　☆基礎代謝1,312kcal　☆歩数4.989
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さて、いよいよ明日が結果発表の日です。
すごいですね。
あっというまの1ヶ月でした。

さてさてさて、あまり多くを語っても仕方ありません。
どんな言い訳も、数字としてでる結果には効力がないのです。

はい、体重達成しました。
→【3/30現在：60.5ｋｇ】

・・・・ぅぅぅううううううおおおおおおおお!!!!!!!!!!!!!!!
やったぜ！！！！！カトチン！！！！！

　　*　　　*　　　*
　　　　*　*　*
　　*　*　※　*　*　　ドーーーーーーーン
　　　　*　*　*　　　　　　　　　　パチパチパチ
　　*　　　*　　　*　　　　　　　　　　　
　　　　　　》
　　　　　　《　　　　　　　　　　＼（T∀T）／
　　　　　　》　　　　　　　　　　　　　□
　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∥
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ω

思わず、歓喜の声をあげてしまいました。
すると、その近くで仕事をしているH田さんとI原さんから、拍手が沸き起こりました・・・

パチパチパチパチパチ・・・・

勉ちゃん・・・おめでとう・・・・♪
だから、カトもほめて・・・・・・・・（T∀T）.・*゜〇o・゜

残念ながら、体脂肪は24.4％なので目標まではまだまだです。
さて、カトも元に戻らないように気を張って、明日の測定へ臨みます！！
ではっまた明日！！

【カトチン目標まで、あと】
☆体重60.5ｇ目標達成！（300ｇ減↓）
☆体脂肪-2.1％（0.8％減↓）

*****明日最終日******

がけっぷちの巻

カトチン本日のメニュー♪（＇∀＾）Ъ
*********************************************************************
3/28（火）19時以降に食べたもの
【夕食】チャーハン少し、くんたま1個（燻製たまご）、味噌汁（はまぐり）、雑穀畑1枚、ちりめんじゃこ
【間食】雑穀畑2枚

3/29（水）食べたもの
【朝食】チャーハン少し、雑穀畑1枚、ヨーグルト、バナナ
【昼食】やずやの美健弁当
【間食】黒砂糖あめ
*********************************************************************

☆体重60.8ｋｇ　☆体脂肪24.9％　☆基礎代謝1,314kcal　☆歩数3,392
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ある人が、旅の途中に船が遭難してしまいました。
運悪く、海の魔の海域に入ってしまったのです。

奇跡的に、その人だけが近くの浜辺に流れ着きました。
しかし、お約束通り人が住んでいる気配がまったくありません。
助けを呼んでも、船や飛行機も通りません。
後ろには、恐ろしいほどの深い森。
じっとしていても始まらないと思い、どこかの陸につながっていないか森へ足を向けました。

朝露を飲み、草を食べ、歩き続けること3日。
何もみつかりません。
体力も限界です。

ふらふらと森の中を歩いていると、急に視界がひらけました。
目の前には100ｍはあろうかという谷と、朽ち果てて今にも落ちそうなつり橋。
そこにはこんな文字がありました。

［60.5ｋｇ以上の人が渡ると、このつり橋は切れて落ちます］

カト　（>д<）「キャｰｰｰｰｰｰｰｰ300ｇ超えてるｰｰｰｰｰｰｰｰ！！！」　

・・・っていうことになるかもしれないので、残り2日！
自分を追い込みます！

Ｈ田　（￣д￣）「んな事あるわけないやん。」

【カトチン目標まで、あと】
☆体重-300ｇ（200ｇ減↓）
☆体脂肪-2.6％（0.6％増↑）

*****残り2日******

追記：ごろごろパパさん・・・パパさんの分までカト頑張ります！！！（ToT）/

カウントダウン！

カトチン本日のメニュー♪（＇∀＾）Ъ
*************************************************************************
3/27（月）19時以降に食べたもの
【夕食】ご飯少し、ごぼう天ぷら、雑穀畑1枚、ちりめんジャコカレー風味、味噌汁（しいたけ、玉ねぎ）
【間食】雑穀畑2枚

3/28（火）食べたもの
【朝食】雑穀畑1枚、バナナ、牛乳、武者がえし（あずきのお菓子）
【昼食】やずやの美健弁当
【間食】ガム多数、あめ
*************************************************************************

☆体重61.0ｋｇ　☆体脂肪24.2％　☆基礎代謝1,321
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本日はどんたくの練習があります。
踊りますよ～カトチンも！

博多どんたくは5月3日、4日の2日間行われます。
博多の町は祝いムード一色となり、『祝ぉ～たぁ～』（いぉ～たぁ～）という声があちらこちらから聞こえます。
やずやどんたく隊のパレードは343番目！
ぜひ皆さんも機会があれば見に来てくださ～い♪
（>▽<）/
→去年のどんたくパレードの写真です

男・ツツミダ君も一緒ですよ♪
そのころには、スレンダーな”カトチンとツツミダ”でデュオを組んでいるかもしれません・・・
という冗談はさておき、やずやどんたく隊をみかけたらお気軽にお声かけください♪
ではっ本日これにて！！

【カトチン目標まで、あと】
☆体重-500ｇ（100ｇ減↓）
☆体脂肪-2.0％（0.2％減↓）

*****残り3日******

上がりもせず下がりもせず（-д-）

カトチン本日のメニュー♪（＇∀＾）Ъ
********************************************************************3/24（金）19時以降に食べたもの
【夕食】特上すし、ししゃも1匹、ほっけ少し

3/25（土）食べたもの
【昼食】響御膳（定食）
【夕食】玄米麺のキムチチゲ風、おぼろ豆腐、出し巻き卵のおにぎり少し

3/26（日）食べたもの
【朝食】ヨーグルト、雑穀畑
【昼食】牛スジカレー
【夕食】ご飯、ごぼうの天ぷら、厚揚げの煮込み、味噌汁（玉ねぎ、しいたけ）
【間食】いちごとキウイと杏仁豆腐のパフェ
********************************************************************

☆体重61.1ｋｇ　☆体脂肪24.5％　☆基礎代謝1,321kcal　☆歩数4,152
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カトは、旅行したり、外食したりすると、ものすごくたくさんの量を食べます。
そんな中、土日の2日間あそびまくり、いつもならどっかり食事をとるのですが・・・今回はだいぶ控えました・・・。
しかし、ひさびさに会った友人とは話しも進み、食も進むのです。

　　　　　　　白状します！！

　　パフェ食べたの許してください！！

　　　　　||||||||||||||（-_-；）||||||||||||||ﾄﾞｰﾝ

本当にすみません・・・
季節のせいにするわけではないのですが、3月ってイベント多すぎです（；∀；）ノ
ホワイトデー、お彼岸、結婚式、お花見、いちご狩りなどなどなど・・・出会いの季節、お別れの季節、そんなセンチな気分になるのも春のせい・・・（￣∀￣）.・*゜〇o・゜
だからおなかがすくのでしょうか・・・
（でたー！いいわけだー！）

そんな中、カトチンがダイエット中に見出した楽しみが、

　　　　　Iｔ’ｓ　walking！！

（つづりあってますか？）
そう、歩くんです。

→毎日つけている万歩計。
歩くと、なんだか頭が真っ白になって悩みもスカッとなります。
もれなくお腹もすきます。

ということで、自分でもあきれるほどのカトチン・・・
専務が言いました。

専務　「カトさん、ダイエットしよるん？ってまわりの人から聞かれるんやけど（笑）」
カト　「すみません・・・」
専務　「だって、ブログあやまってばっかりやん（笑）」

ですよね・・・
恥ずかしいです（>д<）
一応ですねっ、バッティングセンターとか、バスケとか、自転車競走ゲームとか、ストレッチとかしたんですよ・・・なので本日の結果は

　　　↑上がりもせず、下がりもせず↓

　　　　　　　　だめじゃんっ！
　　　　　　　　Σ（；｀□´）ﾉ　

【カトチン目標まで、あと】
☆体重-600ｇ
☆体脂肪-2.2％

*****残り4日******

応援メッセージありがとうございます！

カトチン本日のメニュー♪（＇∀＾）Ъ
******************************************************************
3/23（木）19時以降に食べたもの
【夕食】ご飯、ぶりカマ煮込み、納豆、味噌汁（豆腐、玉ねぎ）
【間食】雑穀畑2枚

3/24（金）食べたもの
【朝食】バナナ、牛乳、雑穀畑
【昼食】やずやの美健弁当
【間食】ガム多数、あめ
******************************************************************

☆体重61.1ｋｇ　☆体脂肪24.3％　☆基礎代謝1,322kcal　☆歩数3,753
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皆さんの応援メッセージいただきました！！！
本当にう・れ・し・いでーーーーーす（>▽<）/♪
部長！私はのこり1週間にして心を入れ替えます！
見ていてください！！！
4人の子は泣かせません！
（本日はやる気と勢いで、やたら”！”を使用しています。）

豆知識：！→正式名称：エクスクラメーションマーク

ということで、夕食を腹8分目に、昼食も腹8分目にしました。
あとは、おなかの中で膨らむアメ。

おかげで、ちょっと体重減りました♪

カトがH田さんやマリコ部長にホされるかどうかは土日にかかっています・・・

人生半分、ツイてる子、じんじん、マジです、ほっしー、白猫、サボテン、植田　健＠イナバウアー！！！、なおなお　のみなさん！せっかく応援メッセージいただきましたので、気合いれて頑張ります！！！！

また、いろいろな助言いただいたことも大変勉強になりました！
＼（＾∀＾）/
さーーーあと1週間！
ほっしーさんの言うように
食事の量を腹8分目にして頑張ります！
あと、やっぱりおなかはすくので、なおなおさんのように、ところてんなどの低カロリーおやつに励みます♪
その他、野菜やストレッチなど無理をしない程度にやります（>▽<）

ではでは、本日はこれにて！

みんなのあれこれ♪

カトチン本日のメニュー♪（＇∀＾）Ъ
************************************************************
3/22（水）19時以降に食べたもの
【夕食】小さなのり弁、鳥ささ身ときゅうりともやしの酢の物

3/23（木）
【朝食】バナナ、牛乳
【昼食】やずやの美健弁当
【間食】雑穀畑2枚、ガム多数
************************************************************

☆体重61.5ｋｇ（＇∀＾）Ъ　☆体脂肪24％（-∀-）
☆基礎代謝1,328kcal（＇∀＾）Ъ 　☆歩数6,094（＇∀＾）Ъ

Σ（；｀□´）ﾉ　やばい
（＇∀＾）Ъ まあまあ
（-∀-）普通
（>▽<）大変良い
--------------------------------------

『・・・・部長、私は痩せたら、夏は海をかけまわり、冬はタイトなスーツを着こなします。
そんな私はいかがでしょうか？』（ツツミダ君のブログの一部）

うんうん！個人的にものすごく見てみたい！ツツミダ君は今でも大変味のあるかっこよい男の人です。ある意味、今のままでいてほしい・・・
だって・・・私やせてない！！Σ（；｀□´）ﾉやばっ　

『きゃぁ～～～～～～～～～～！体脂肪が目標達成★

o(^∀^*)o　やったぁやったぁ　o(*^∀^)o』（勉ちゃんのブログの一部）

うきゃああ・・・・・勉ちゃん体脂肪達成しちゃったんですね・・・あわあわあわ・・・
でも、おめでとう（>▽<）
そして、本当にうろたえるカトチン。
そんな私にひさびさH田さんから一言。

H田　「断食したらいいちゃない？断食～♪」

はい、もれなく精神を病むのでしませんです。（-д-）
でも、さすがに夕食は減らしてみたり・・・
カレー雑穀畑ためしてみます・・・
歩いて帰ります・・・
歩いてきます・・・

ごろごろパパ　・・・一緒にがんばりましょうね・・・
なんて勝手に仲間にしていますが、これは学生時代のマラソン大会で”一緒に走ろうね～”と言う人に限って、最後ゴール近くで急にスピードを上げちゃう人と同じですので、パパさん私を信用しないでください。
（なら言うなよっ）Σ（｀д´）ﾉ

ちなみにカトチンは昔、実際に”一緒に走ろうよ～”と言われたのですが、”いいけど、ついてきてね～”っと言って、ぶっちぎって置いていきました。

（>▽<）きゃはっ♪

筋肉痛も和らいできたことですので追い込みにご期待ください♪（＇∀＾）Ъ 　

追記： H田さんに昨日のブログのカエルさんがうまく写ってないとご指摘いただいたので再度登場。
中にちっちゃいカエルさんがいるのです。今度、リンス用も探そうと思います。

1日1歩3日で3歩・・・

カトチン本日のメニュー♪（＇∀＾）Ъ
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3/20（月）19時以降に食べたもの
【夕食】春雨ラーメン、鮭おにぎり1個

3/21（火）食べたもの
【朝食】オニオンスープ、雑穀畑1枚
【昼食】調理パン3個
【夕食】チキン2本、たこ焼き6個、カクテル3杯、ほうれん草サラダ
【間食】ガム多数

3/22（月）食べたもの
【朝食】ココア、バナナ、雑穀畑1枚
【昼食】やずやの美健弁当
【間食】ガム多数
****************************************************************

☆体重62ｋｇ　　　　　　Σ（；｀□´）ﾉ
☆体脂肪23.4％　　　　（>▽<）
☆基礎代謝1,343kcal　（＇∀＾）Ъ
☆歩数5,254　　　　　　（-∀-）

Σ（；｀□´）ﾉ　やばい
（＇∀＾）Ъ まあまあ
（-∀-）普通
（>▽<）大変良い
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ダイエット部、一応あと9日の予定です。
早いです。
あっという間です。
ついこの前始まったばかりと思っていたのに・・・・

と言うことで、中間結果を見てみると・・・
ドコドコドコドコドコドコドコドコ・・・・ジャ～～～～ン！！！

☆体重　62ｋｇ（目標まであと-1.5ｋｇ）
☆体脂肪　23.4％（目標まであと-1.1％）

うむむ・・・微妙な数値です・・・
しかし、しかし、やせなければ・・・
でないとカト家のタンスで泣いている子が4人もいるのです。
ストレートGパン太朗、ヒップハングズボン子、ミニスカ子、フリフリスカ美の4人です。
（まどろっこしくてすみません・・・つまりズボン2本とスカート2枚です）

前の2人ははけても、座れないかウエスト部分に肉がのります。
後の2人はパーンと破裂しそうで、本来の形になりません。

この4人をはきこなして、
『カトチンカッコＥ－！』（オ〇エンタル〇ジオ風に）
と言ってもらえるように頑張ります！！！！！

追記：先日のブログに書いた、友人の結婚式の2次会に行ってまいりました！
→その2次会のビンゴゲームでもらったカエルのシャンプー入れです♪1人では寂しそうなのでリラックマも一緒に写してみました。
いやはや、幸せムードむんむんで、あまり結婚願望がない私ですが、すこし“大好きな人と結婚っていいなー”と思いました（￣∀￣）.・*゜〇o・゜

激動の数日を生きた女・・・？

カトチン本日の（スパルタ）メニュー♪（＇∀＾）Ъ
************************************************************************
3/17（金）19時以降に食べたもの
【夕食】激辛春雨ラーメン、納豆、バナナ、牛乳

3/18（土）食べたもの
【朝食】雑穀畑、鮭とほうれん草のポタージュスープ、バナナ、牛乳
【昼食】やずやのみんなで食事
【夕食】いなり1個、春雨ラーメン、納豆、味噌汁（あげ、玉ねぎ）青汁粒

3/19（日）食べたもの
【昼食（朝食）】ご飯、ピーマンと牛肉のオイスターソース炒め、納豆、味噌汁（あげ、玉ねぎ）
【夕食】オムライス、かぼちゃのスープ、ブロッコリー
【間食】雑穀畑、大福1個************************************************************************

☆体重61.7ｋｇ　☆体脂肪23.7％　☆基礎代謝1,336kcal　☆歩数3,140
----------------------------------------------------------------

平成18年3月18日、春とはいえ風の冷たい日だった。
そこを歩く女、カトチン。
彼女はこれから始まる激動の数日を知る由もなかった。

それは突然起こった！
電話が鳴った。
友人からの沖縄旅行への誘いの電話だった。
カトチンは即答した。

「もちろん、行くさっ！」♪（＇∀＾）Ъ

そして、旅行の前置きとはまったく関係なく、その後どんたくの練習会場へ向かった。
カトチンは、やずやどんたく隊のリーダーだった。

彼女は必死で踊った、踊りまくった！
練習初日は体がついていかない。
体のあちこちが悲鳴を上げる。

「楽しい・・・」（￣∀￣）.・*゜〇o・゜

苦しみの中にも、皆と一体感となるその瞬間・・・それは何者にも代えがたかった。

これで終わりではなかった。
次に待っていたのは”ゴルフの打ちっぱなし”だった。
日ごろより、ゴルフに興味がありM尾氏の薦めもあったのが理由だった。

カトチンは悔やんだ。
「なぜ、なぜ今日にしたんだ」
しかし、過去を悔やんでも始まらない。

カトチンは打った。打ちまくった！
しかし、飛ばない。飛ばなすぎて思わず声をあげた。
「こんな小さなボールにこんな小さなクラブで当たらん！」
いいわけだった。

くたくたになったカトチンを励ましたのは万歩計だった。

.・*゜〇o・゜ 　17,121歩　（T∀T）.・*゜〇o・゜

しかし、次の日恐ろしいことが待っているとは、この時はまだわかっていなかった。
（いや、ちょっとは分かってました）

そう、前回のブログでも話したとおり、あの恐ろしい競技”バスケット”だった。

リーグ戦により、試合だったその日、カトチンは燃え尽きた・・・
→（これは男子の試合）
現在バスケットの試合は10分×4試合の合計点を競う。
（らしい、カトチン学生時代は20分×2試合）
カトチンは後半20分出っ放しだった。
4ヶ月ぶりだった。

足が震える。ひざが笑う。心は前向き。足は棒。
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　ピピーッ

笛の音が鳴った。22対57・・・惨敗だった。しかし、チームは頑張った私たちを拍手で迎えてくれた。嬉しかった。

呆然と家までたどり着いた。
半熟卵のオムライス、かぼちゃスープだった。
自分への褒美に大福を食べた。
うまかった。

激動の2日間が終わった。

こうしてカトチンは仲間と、体脂肪23.7％という数字を得たのだった。

　　　　　　　　-終わり-
　　（長い、長いぞ本日のブログ！！）

はい、もうお分かりだと思いますが、プロ〇ェクト〇をイメージして作らせていただきました。
（本物とはかけ離れた感動ですが・・）

本日かなりの筋肉痛で苦しんでいます。
しかも、お彼岸なのでみんながおはぎ食べています。
うぬぬぬぬぬ・・・
でも、体脂肪減ったので嬉しいです♪
明日は友人の結婚式の2次会に行ってきます。
さーーーーカトチン！2次会のいろんな誘惑に耐えられるのか！！！
頑張って耐えま～す♪たぶん・・・

83ｃｍ、26.5ｃｍの女の子

カトチン本日のメニュー♪（＇∀＾）Ъ
************************************************************************
3/16（木）19時以降に食べたもの
【夕食】白ご飯、五穀納豆、ハンバーグ、キムチ納豆、味噌汁（かぼちゃ）、青汁粒タイプ

3/17（金）食べたもの
【朝食】バナナ、牛乳、雑穀畑2枚
【昼食】やずやの美健弁当
【間食】雑穀畑2枚、あめ************************************************************************

☆体重61.5ｋｇ　☆体脂肪25％　☆基礎代謝1,325　☆歩数4,430　☆ウエスト74ｃｍ
------------------------------------------------------------------

そろそろ、ダイエットできてないのをごまかし続けたカトチン創作劇場もネタが切れてまいりました・・・
ので、本日は普通に書こうと思います（＾▽＾）

ちゃんと昨日も歩いて帰りました♪

　ジャーン♪8,923歩♪

厳しい寒さを耐え抜いた木々は、あっという間につぼみをつけてたった2日で並木道が白い花のトンネルになりました。
そのせいか、春の夜は暗くてもなぜか雰囲気は明るく感じます。

　　　　　さてさて本題、

ボーっと歩くと、わりとあっという間に家に着きます。（50分）
ちなみに、カトチンの歩幅は83ｃｍぐらいです。
ちなみに、足の大きさは26.5ｃｍです。
大きめサイズです。

しかし、勉ちゃんといっしょで、中身は女の子なため、”きれいなお姉さん”と言われたいです。

（￣∀￣）.・*゜〇o・゜

ダイエット部のみんなから、遅れ気味なので明日は朝も歩いてこようと思います。（ツツミダ君のまねっこします）
週末は、バスケットと墓参りに行ってきます。
カトチンはビンス・カーターになれるのか？！
（くつは、ビンス・カーターモデル。実力は、ともなわず。）
がんばります♪

追記：昨日の朝自習の答え

①師走→12月
②文月→7月
③神無月→10月　　　でした♪

カトチンは12ヶ月中、6問しか正解しませんでした・・・（-д-）しくしく

☆朝自習☆

カトチン本日のメニュー♪（＇∀＾）Ъ
**************************************************************
3/15（水）19時以降食べたもの
【夕食】（恋焦がれていた）白ご飯、五穀納豆、カレイの煮付け、味噌汁（かぼちゃ、玉ねぎ）、きゅうりのキムチ
【間食】カステラひとくち、木ぶどうジュース

3/16（木）食べたもの
【朝食】雑穀畑2枚、コーンスープ、バナナ、牛乳
【昼食】やずやの美健弁当
【間食】とうがらしチョコ1個、クリームチーズon雑穀畑2枚、あめ、ガム多数
**************************************************************

☆体重61.7　☆体脂肪25.2％　☆基礎代謝1,327　☆歩数4,124　☆ウエスト74ｃｍ
--------------------------------------------------------------------

ダイエットです。ブログです。

昨日は歩いて帰りました。
すると、8,771歩でした。　♪（＇∀＾）Ъ やったね♪

しかし、50分かかりました・・・
帰り着くと、トムが笑顔（のように見える）で木の枝を持ってきました。
投げてちょっと遊んであげました。
（トムの写真は3/10のブログに載ってます♪）
そのトムの恩返しでしょうか・・・
玄関に大きなつづらと中ぐらいのつづらと小さなつづらがありました。
（ちょっと苦しいかっΣ（；｀□´）ﾉ　）

欲張りなカトチンは大きなつづらを開けました。
●ひとめぼれ（お米）
●カステラ（小岩井）
●木ぶどうジャム
●木ぶどうジュース
●菊の花（食用）
●切干大根
●五穀納豆
が入っていました。元気になりました。

そして、もっと欲張りになったカトチンは中ぐらいのつづらを開けました。
●ハンバーグ
●スープ
●赤べこのスジ煮込み
が入っていました。気分が晴れました。

そして、欲張りばあさんになったカトチンは小さなつづらも開けてしまいました。

　　.・*゜〇o・゜あっ・・・・U・NI・・・・・.・*゜〇o・゜

ウニが入っていました。（と、ワカメ）
一気に20歳ぐらい若返った気分になりました。

　　　　　　　　　　で、

早速納豆を食べました。久々の夕食に白米と納豆で、とても満たされました。
そしてちょっとだけ、母の食べるカステラと木ぶどうジュースをもらいました。
おいしかったです。

　　　　　　　　　　で、

体重が増えたのは・・・・・そのせいです・・・・・・・
トムの恩返し（と勝手に思ってる）は・・・おあずけです・・・・

本日も歩いて帰ります♪
ダイエット部のみんなもちょっと食べすぎてる・・・？にやり・・・


追記：企画課では、毎朝朝自習があります。
内容は、一般教養や国語の問題などです。

・食べ終わったおわんのふたは裏返してのせる。〇か×か。（×）
・若者言葉を正しい敬語になおす問題
　「私的にはうまくいくと思います。」→「私としてはうまくいくと思います。」
・そのと□り（その通り）、と□か（十日）→お・う、のどちらかを入れる。

などです。

では、皆さんも一緒に苦しみましょう。
下記は何月をあらわしていますか？

①師走→□月
②文月→□月
③神無月→□月

答えはまた明日のブログで♪

口を開けた？！

カトチン本日の（さみしい）メニュー♪（＇∀＾）Ъ
*********************************************************
3/14（火）19時以降に食べたもの
【夕食】納豆ごま雑穀畑茶づけ、鶏肉の甘辛煮、アゲと八宝菜の炒め物、味噌汁（豆腐、わかめ）

3/15（水）食べたもの
【朝食】味噌汁（豆腐、わかめ）＋寝坊
【昼食】やずやの美健弁当
【間食】韓国海苔、おかしひとくち、あめ、ガム
********************************************************

☆体重61.6　☆体脂肪24.6％　☆基礎代謝1,329　☆歩数3,899　☆ウエスト73.5
---------------------------------------------------------

最近、18時以降に生気がないと言われます・・・

ぱりぱりぱりぱりぱり・・・
韓国海苔はおいしいなぁ・・・
（くわしくは昨日のブログをご覧ください）

見かねたT石さんがお菓子をひとくちくれました。

T石　「玄米のおかしですから♪」

I原さんも横でうなづいてくれました。
たべました。

　　　　　　♪お・い・し・い♪
　　.・*゜〇o・゜ （T∀T）.・*゜〇o・゜

倖田來未も言っています。
“6時以降に食べなければやせる”・・・と。
確かに、夜過剰に栄養を摂取するのは消費しないまま寝てしまうので、

　　　　　蓄積
　　　　脂肪脂肪
　　　脂肪脂肪脂肪
　　脂肪脂肪脂肪脂肪
　脂肪脂肪脂肪脂肪脂肪

となります。
朝ごはんも、ウプッとなって食べられません。
しかし、昼ごはん前にはおなかがすくので間食が増えます。
そして、昼ごはんで食べれる量は決まっているので、栄養不足の体は夕飯までにまた、間食を求めます・・・
そして、そして夕食をどっかり食べてしまい・・・
倖田來未に戻る。

うーむ・・・
あーーーくじゅーーーーんかーーーーーーん
　　　　　　＼（-д-）／

と、頭の中ではわかっています。
なので、夕飯を雑穀畑に置き換えました。

　　　　　　　　が、

本当に体が白米を欲してきました・・・弱い！心が弱すぎるぜカトチン！！でもダイエットを経験した方なら分かっていただけるはず・・・

前向きに考えて（笑）夕食は腹8分目、朝食を雑穀畑置き換えダイエットに変えてみようと思います。
いつのまにやら、3月いっぱいのダイエット部、中盤にさしかかっております！！
さてさて、結果やいかに！
乞うご期待！

追記：なぜか、体脂肪が少し減りました♪（>▽<）
はっΣ（；｀□´）魔王ホワイトディの罠かもしれません。週末はバスケットをする予定です！パパ、ヒロタさん、ツツミダくんが順調なのが焦ります！（>д<）がんばります♪

追記の追記：最近、家族が愛猫ドン太（5.1ｋｇ）にくさ～い靴下を投げたところ、変わりなく遊んでいたそうです。そして、その足をドン太の顔の前に近づけたところ、くんくんと嗅いで、ちょっとだけ口を開けたそうです。　“ふえぁっ”と言っているような顔だったそうです。

魔王ホワイトディ君臨！

カトチン本日のメニュー♪（＇∀＾）Ъ
************************************************
3/13（月）19時以降食べたもの
【夕食】雑穀畑2枚、ベーコンとほうれん草の炒め物、パンの耳、味噌汁（豆腐）、バナナ、牛乳

3/14（火）食べたもの
【朝食】バナナ、牛乳
【昼食】やずやの美健弁当
【間食】ケーキ1個、手作りカップケーキ2個、イチゴ大福
************************************************

☆体重61.6　☆体脂肪25.1％　☆基礎代謝1,326 ☆歩数4,284　☆ウエスト74ｃｍ
---------------------------------------------------

今朝はものすごい強風と雪の中、髪を振り乱して自転車を（マッハで）こいで来ました。
おかげで太ももがパンパンです。（髪はいいんかいっ）

とノリツッコミをいれたところで、さて、本日はホワイトデー・・・
そう、あの恐ろしい魔王ホワイトディがやずやに君臨してしまったのです！！！

魔王はケーキ、イチゴ大福、チョコ、おかしなど数々の武器でカトチンを襲いました。

魔王　「ほ～れ、うまいぞ～。お菓子はうまいぞ～。」（￣∀￣）

そして、魔王の手先M尾がとどめの呪文を唱えました。

M尾　「カトさん、いつもいじめよるけん、今日はカップケーキつくってきたよー。」
※ちなみにM尾さんは男です。

勇者カトチンは、ダメージをうけまくり、瀕死の重体です！！
そこに女神H田さんが現れました。

H田　「うん、今日はしょうがないっ。食ってもいいよっ。そんかわり、歩いて帰ろうね♪」

勇者カトチンは残りの体力を振り絞り、呪文”ノコラズタベロ”を唱えました。
そして、みごと魔王ホワイトディに打ち勝ったのです！！

こうしてやずやに平和が戻りました。

　　　めでたし♪めでたし♪

追記：H田さんのお父さんがカトチンを不憫に思い、韓国海苔をくれました。ありがとうございます・・・おいしいですよね・・・韓国海苔・・・がんばります・・・本当に白ご飯が恋しいです。今晩は雑穀畑の雑炊を作って、韓国海苔を食べようと思います。（ToT）

世紀の決戦、カト天使VS食欲星人！

カトチン本日（そう・・3日分）のメニュー・・・（；-д-）
*********************************
3/10（金）19時以降に食べたもの
【夕食】鱈場蟹、食パンひとくち、雑穀畑2枚、ほうれん草のごまあえ

3/11（土）食べたもの
【朝食】なし
【昼食】いちご38コ、いきなり饅頭、ゆば少し、とんこつラーメン （高菜、煮たまご入り）、調理パン3つ、バナナ桃ジュース
【夕食】雑穀畑2枚、ほうれん草のごまあえ
【間食】Wベリーソフト、ポッキー10本、ヨーグレット5個、ガム少々

3/12（日）食べたもの
【昼食（朝食）】白ご飯、納豆、味噌汁（白菜）、がめ煮、、ホットケーキ1枚、牛乳
【夕食】和風スパゲティ少し、雑穀畑2枚、ほうれん草と鮭のポタージュスープ

*****************************************

★体重61.6ｋｇ　★体脂肪25.3％　★基礎代謝1,325　★歩数3,648　★ウエスト74ｃｍ
-----------------------------------------

春とは名ばかり、雪が舞い散る今日このごろですがみなさまいかがお過ごしでしょうか・・・
先週末、カト天使と食欲星人の決戦が行われました。
場所はカト家。

　　　　　　　　　カーン！ラウンド1！ファイッ

金曜日家に帰ると、白い発泡スチロールが玄関に置いてありました。

カト母　「おかえりー、チエ宛てになんか来とったよー」　→カトはチエと言います
カト　　「んー北海道からっち書いとおねぇ」
　　
　バリビリギュギュギュ、パカッ（箱を開ける音）

　　　　　　　　ﾄﾞｰﾝ
　　　　　　★鱈場蟹★
　　　　　　（たらばがに）→タラ（鱈）がいっぱいとれるところでカニがとれるからだそうです

カト天使　「カトチンだめよっ、ガマンよガマン♪いままでガマンしてきたじゃない！」
　（・∀ ・）ﾉ　
食欲星人　「たらばがに～♪たらばがに～♪次はいつ食べれるかな～？」
　（￣∀￣）

　　　　カーン！食欲星人勝ちっ！（∂∀ ∂）ノ

ほっぺが落ちるほどの甘いたらばがにを母と2人でムシャリと食べてしまいました・・・
（もちろん、他の家族にも残しました。）

　　　　　　　カーン！ラウンド2！ファイッ

3月11日（土）気温摂氏19度、天気晴れ、絶好の行楽日和です。
そして、いちご狩りに行ってきました。

真っ赤に染まったいちごをいっぱい狩って食べました。
→38コ

そのあとは、抑えていたはずの食欲星人が体をのっとってしまいました。
　　　　　　
　　　　　　　カーン！カーン！カーン！
　　　　　食欲星人勝ち！！！！敗者カト天使！（∂∀ ∂）ノ（；д；）

ゆば、いきなり饅頭、とんこつラーメン （高菜、煮たまご入り）、調理パン3つ、バナナ桃ジュース、Wベリーソフト（イチゴとﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰが入っている）、おかし・・・・

優勝賞金は、後悔と脂肪でした・・・。
ちょっと戻っちゃいました・・・（ToT）
応援していただいている皆様！本当に申し訳ございません！！
もう、食べません、やせるまでは・・・。

追記：H田さんは、栄養の勉強をしています。
　　　　「あんねー　タンパク質がいいんよー。鳥のささみとか。タンパク質。植物性と動物性はバランスよくとったほうが運動したとき、脂肪燃焼の効率がいいんよ。」だそうです。

低カロリーで雑穀畑とお肉や魚、卵などを一緒にとるようにします。
雪がものすごく降ってきたので本日は帰ります・・・明日これるかな・・・

（-Д-♯）みんなとっても協力的です・・・

カトチン本日（夕食少なめ）のメニュー♪（＇∀＾）Ъ
********************************************************
3/9（木）19時以降に食べたもの
【夕食】雑穀畑2枚、オニオンスープ、ちくわとシソの天ぷら3個

3/10（金）食べたもの
【朝食】ご飯、納豆（うずら卵入り）、がめ煮、味噌汁（長ネギ）
【昼食】やずやのお弁当+おにぎり1個
【間食】カステラ、クリームチーズon雑穀畑2枚、ガム多数
********************************************************

☆体重60.9ｋｇ　☆体脂肪24.3％　☆基礎代謝1,319　☆歩数3,667　☆ウエスト　73ｃｍ
--------------------------------------------------

昨日のブログでも書いたとおり、愛犬トムの散歩に昨日は行ってきました。
→トム

トムと歩いていると、向こうはもちろんしゃべらないので私も無心で歩きます。

すると小雨が降ってきて湿気た風があちらこちらの春の匂いを集めて、ゆるく私たちのまわりを包みました。
良い匂いだとおもいました。んー日本ってステキ・・・

　　　　　　　　（￣∀￣）.・*゜〇o・゜
　　.・*゜〇o・゜ /□＼　　　　　　　　　.・*゜〇o・゜
　　　　　　　　　/　ゝ　　　　U・щ・U

さて、本日18時30分ごろの会話です。

Y下　「はーい、ケーキ勝ち抜きジャンケン大会するよー！」
　　　　　　　　　　（＾▽＾）
みんな　「キャーーーーーーヤッターーーー♪　」
　　　　＼（-∀-）（；∀；）（>▽<）ノ
カト　「ウアーーーーン」
　　　　　　　　　　（ToT）
H田　「もう、カステラ食べたやろ！！！」
　　　　　　　　　（゜Д゜♯）
M尾　「あらっなんでカトさん、ジャンケンせんのー？？」
　　　　　　　　　（＾з＾）ノ
　　　　　　　　　　　：
　　　　　　　　　　　：
　　　　　★ジャンケン終了後★

H田　「んあー！おいしっ♪」
（自分はジャンケン負けたのに、レディーファーストのPターからもらったケーキを食べているH田さん）

・・・・・はい、大変協力的な職場でとてもありがたいですっ！！
　　　　　　　　（￣Д￣♯）

でも、おなかはホントーーーーーーにすくので、がまんするとはげちゃうかもしれないので、クリームチーズを塗った雑穀畑をシャクリ。

　　あぁおいしい・・・
　　良いのです・・・
　　今日はＴ石さんが、やさしく
　　「ちょっとなら大丈夫ですもんねっ♪」
　　　　　　　　（＾-＾）
　　とカステラをくれたのが嬉しかったのです・・・
　　だから、食べちゃいました♪
　　　　　　　　　　　　　　マリコ部長にシバかれそうです・・・

でも体重は横ばい、体脂肪もちょっと減りました♪
3時に食べたのが良かったのでしょうか？？
はい、でも本日は（ちょっとだけ）歩いて帰ります！

追記：応援メッセージありがとうございました！！！！！
　　　　みなさんのメッセージが本当に嬉しい＋活力になります！
　　　　お名前だけで申し訳ないです・・・
　　　　これからも頑張ります！
　　　　応援よろしくぅです！！！♪（>▽<）ﾉｼ

あーちゃん、ノピコ、はばたん、アンナママ、はるらら、足の大きさ、ﾅﾝﾊﾞｰ1　カトチンさんへ、とくとく、ケムにゃん、まさともママ、やんやん、まりりん、むっちゃん、maichan、食欲大魔神、灼・兔ﾞ.S、もるむ、おてんばママ、mico、すーさん（2回）、manu、くろあめ大好き、よし、いのママ、ワイン、魔神ブー、こうず娘、mi1115、じじ、チャム、maki、雑草、たくこ、地蔵、デブ親父、まこちゃん、はるの　うらら、ゆずきち、nanaママ、の方々
（抜けてたらすみません！！）

目標まであと・・・・（>▽<）♪

カトチン本日（朝からもりもり）のメニュー♪（＇∀＾）Ъ
******************************************
3/8（水）19時以降に食べたもの
【夕食】雑穀畑2枚、ぶりの煮付け、クラムチャウダー、ふの味噌汁、きゅうりと鳥ささみの酢の物、ヨーグルト100ｇぐらい

3/9（木）食べたもの
【朝食】ご飯、豚肉とねぎとしいたけオイスターソース炒め、きゅうりと鳥ささみの酢の物、ふの味噌汁、しそ巻きちくわ、プリン
【昼食】やずやのお弁当
【間食】雑穀畑2枚、ガム多数
******************************************

☆体重60.9ｋｇ　☆体脂肪24.7％　☆基礎代謝1,317kcal　☆歩数3,061　☆ウエスト73ｃｍ
-----------------------------------------------------------

今日は、会社で育てているシクラメンに花が咲いて、とてもうれしいカトチンです。
そして、カトの努力にも花が咲きました・・・（うまいっ）

　　☆本日の体重・・・60.9ｋｇ☆
　　→目標まであと400ｇ！←
　　　　　　　＼（＾∀＾）/

えっクリアしたんじゃないのに言うなって？
はい、皆様の心の声が聞こえますが、ほめて伸びるタイプですのでおおめにみてやってください・・・
体脂肪もすこーしだけ減りました♪（あと2.4％減が目標です！）

これも昨日ストレッチして、お風呂に1時間入った成果でしょうか！すると、体がほんわかして爆睡です！
調子に乗って今日は、愛犬トム（雑種）の散歩にも行ってみようと思います。
ではでは！

　　　　♪（∂∀ ∂）ノ---U・щ・U

いーーーーーだだだだだだ！！！

カトチン本日（まるでポパイ？）のメニュー♪（＇∀＾）Ъ *********************************
3/7（火）19時以降に食べたもの
【夕食】雑穀鮭茶づけ（雑穀畑2枚）、ほうれん草ごまダレあえ、ヨーグルト65ｇ、バナナ1本

3/8（水）食べたもの
【朝食】ご飯、ぶりの煮付け、ほうれん草卵とじ、味噌汁（しいたけ+玉ねぎ）、バナナ1本、牛乳
【昼食】やずやのお弁当
【間食】雑穀畑2枚、あめ1個、ぐーぴた3枚
*********************************

☆体重61.6ｋｇ　☆体脂肪25.4％　☆基礎代謝1,325kcal　☆歩数2,309　☆ウエスト73.5ｋｇ
----------------------------------

いーーーーーだだだだだだだだ！！！　（痛い）

はい、ヒロタさんに連れられて、ダイエット部はジムに行ってきました！！！
写真は、ジムの先生にカトの体のことを調べていただいている一部です。

・骨格が曲がってないか
・筋肉の硬さ
・関節のやわらかさ

など、いろいろいろいろいろいろ調べていただき、ご説明していただきました！
（∂∀ ∂）ノ

体が硬い状態だと、運動しても能率が上がらないし、上達もしないのだそうです。結果的には脂肪も燃焼しにくい・・・とも言えるそうです。（絶対ではなく、個人差はあります）

前屈・・・床に指が付きませんでした・・・

　　　　　体カタッΣ（；｀□´）ﾉ　

腕立て、1回もできません・・・

　　　　　筋力ヨワッΣ（；｀□´）ﾉ　

ブログを読んでいる皆さんもご存じかと思いますが、何もせずに体重が減るのもそろそろ下げ止まり。

H田　「30分歩いて、あとはチャリ（自転車）で帰れば～」
　　　　→カトは自転車通勤です。約15分かかります。
カト　「きゃー私が途中で行き倒れても良んですか？！」
H田　「運動ー運動っ！動かなヤセんよー！　」＼（￣Д￣♯）

と、しょっちゅう登場するH田さんの叱咤激励もあり、まずはお家でストレッチから始めます♪また、上半身や下半身の運動も頑張ります♪名づけて

　　　　　　♪やわらかしなやか肉体改造♪
　　　　　　　　　　きゃっ（>∀<）ﾉ　

筋力UPのあかつきには、大胸筋も大きくなることを願うばかりです・・・
ただでさえ、ないのに胸からやせたら・・・

　　　　　　　　キャー
　　＼（￣□￣；）（；￣□￣）/

追記：♪雑穀鮭茶づけ簡単レシピ♪

　　　　①雑穀畑を割り、茶碗に入れる
　　　　②市販の鮭茶漬けのもとをかける
　　　　③お水を6分目ぐらいまで入れ、レンジで2分♪出来上がり

1週間成果発表♪ななななんと・・・！！

カトチン本日（あら、主婦じゃな～い）のメニュー♪（＇∀＾）Ъ
*************************************************************
3/6（月）19時以降に食べたもの
【夕食】クリームチーズon雑穀batake2枚、バナナ、チキンライスひとくち、コーンスープ

3/7（火）食べたもの
【朝食】オムライス、味噌汁（じゃがいも+玉ねぎ）
【昼食】やずやのお弁当
【間食】雑穀畑2枚、あめ1個
*************************************************************

3/7（火）のカトチン＼（＾∀＾）/
☆体重61.5ｋｇ　☆体脂肪25.2％　☆基礎代謝1,324kcal
☆歩数3,498歩　☆ウエスト73ｃｍ
-------------------------------------------------------------

会社の非常階段をあるくとき
外の風に
春の匂いを感じる今日この頃ですが
皆様いかがお過ごしでしょうか・。・゜・〇o゜

→会社4Fから見える外の景色

昨日の晩、会社から帰り、
玄関を開けると
ぷぷーーんとケチャップの良い香りが・・・

”おーーむーーらーーいーーすーーだーーーーー”
　　　　　　　♪＼（>▽<）／♪

はい・・・がまんしました・・・弟が食べているのがうらやましかったです・・
カトは夕食は雑穀畑と決めているのです！
なので、くやしくてクリームチーズを塗って食べました。
　　　　　　　　コラッ（；￣□￣）ノ
クラッカーみたいで、サクッとおいしい♪
クリームチーズ10ｇ→約33kcalで満腹感なのも嬉しいです♪

しかし、消化が良いので、
今朝も、おなかが減って目が覚めました・・・
そして、朝からオムライスをこしらえて食しました。

朝食作るなんて3年ぶりぐらいです。
そりゃーお嫁にいけないのあたりまえです。
　（；>▽<）ノアチャーオムライスも形めちゃめちゃ♪

はい、前おきが長くなりました！
ダイエットブログ1週間がたち、
カトの目標と現在を見比べてみるとーーー！！！！！

ドコドコドコドコドコドコドコドコドコドコ・・・・・・・・・
　　　♪♪♪ジャーーーーーーーーン♪♪♪
3/1　☆体重　62.5ｋｇ　　☆体脂肪　25.3％
　　　　　　　↓　　　　　　　　　　↓
3/7現在　　　61.5ｋｇ　　　　　　　25.2％
　　　　　　（目標　60.5）　　　（目標　22.3）

　　　　うん♪体脂肪減ってない♪

　　　　||||||||||||||（-_-；）||||||||||||||ﾄﾞｰﾝ

（息継ぎせずにお読みください）
昨日に引き続きやばい！やばいぞーーーカトチン！っていうか、歩数3,498歩ってどうなんかー！1日1万歩やろ！歩けー動けー燃焼だーーーー！！！！（♯￣□￣）/

運動レポートはまた次の機会に♪部長おゆるしください・・・（-д-）
意思の弱めなカトチンに皆さまからの雑穀畑簡単レシピお待ちしております・・・

追記：昨日の”ここ、たう？”は”ここ、届く？”という意味でした。
使用例）
　Ｉ原　　「H田さん、この隙間に落ちた定規たいますか？」
　Ｔ石　　「わたしたいませでしたー」
　Ｈ田　　「私もたわんよー。カトチンたう？隙間深いよー？」
　カトチン「わたしは手が長いから、たいますもん♪」

　使ってみてくださいね♪
　Ｈ田（-д-）ﾉｼ　「つかわん！つかわん！」

やっちまいました・・・

カトチン本日のメニュー（3日分よ♪）♪（＇∀＾）Ъ
***************************************************
3/3（金）19時以降に食べたもの
【夕食】マヨ畑（詳細は下記♪）、山芋すったもの、牛乳、バナナ
【夜食】雑穀畑2枚

3/4（土）食べたもの
【朝食】おにぎり1個、牛乳、バナナ、チョコパイ
【昼食】やずやのご飯（社員みんなで食べます）
【夕食】雑穀畑味噌スープ煮（詳細は下記♪）、山芋すったもの、たらこスパ（すこし）、お肉（二切れ）、クラッカー（1枚）、お酒2杯
【間食】なし

3/5（日）食べたもの
【朝食（昼食？）】ご飯、れんこん天ぷら3個、山芋すったもの、冷しゃぶほうれん草ごまドレあえ、味噌汁（あげ+たまねぎ）
【夕食】雑穀畑2枚、納豆、ほうれん草ごまあえ
【間食】ピザ1切れ、生クリーム（ふたくち）

3/6（月）食べたもの
【朝食】バナナ、牛乳
【昼食】やずやの弁当
【間食】雑穀畑2枚、黒糖あめ3個、ガム多数
*****************************************************

今日のカトチン♪
☆体重61.8ｋｇ　☆体脂肪25.7％　☆基礎代謝1326kcal　☆歩数･･不明　☆ウエスト74.4ｃｍ
-----------------------------------------------------

カトは、土曜日隔週で社交ダンスを習っています。
タンゴやチャチャチャなど、優雅なダンス踊っています・・と言われるように頑張っています。
　　　　♪♪♪＼（＇∀＾）ゝ♪♪♪

しかし、動いた後はおなかが減ってしまい、幾分か多めに食べてしまい・・・お酒も飲んでしまい・・・やっちまいました・・・いかん！いかんぞーカトチン！
日々の食事をメモすることで、反省点がすぐにみつかることもわかりました。
んー野菜が足りない・・・

ということで、日々の食生活を見直すことにしました。
そこで、目をつけたのが冬の野菜、ほうれん草！
いためてもよし、サラダにもよし、おひたしにしてもよし、スープにもあう♪
けっこうバリエーションがあり、

　（-∀-）（；∀；）（>∀<）ノ
　　あ　・　き　・　な　・　い♪

あと、山芋。
すって、タッパーに入れてチルド室に入れておけばいつでも食べれます。
（でも、痛みやすいので2～3日で食べてしまいましょう）
海苔をきざんで、うずらの卵をいれて、めんつゆをちょっとたらせば、あっというまにスタミナ料理に変身♪
”このねばねば成分が、タンパク質の代謝を助けて、栄養を効率良く吸収するんち。疲れたり、弱った体の回復力を高めてくれるらしいんよ～。あと、カリウムとかのミネラルもとれるんよ～。”　（カト母談）
だそうです・・・母を本当に尊敬します。

そして、さくっとおいしい雑穀畑♪
そろそろ飽きてまいりました・・・。（早いっ）
そこで、ヒロタさんを見習って、

☆カトチン簡単クッキング☆
①マヨ畑
　
雑穀畑にマヨネーズをかけてトースターで2分。
マヨネーズがぐつぐつなったら出来上がり♪

香ばしいマヨネーズの香りがgood♪

②雑穀畑味噌スープ煮
　味噌汁に雑穀畑を割りいれ、レンジで1分あたためてできあがり。
　具沢山の味噌汁は　おなかも心もぽっかぽか♪

なんだか、”（例）健康情報発信！”のような内容ばかりになりましたね・・・
しかーし！まだまだ勉強の毎日です！
がんばります！！！！運動も♪
（なので、体脂肪が増えたのは見逃してください・・・||||||||||||||（-_-；）||||||||||||||ﾄﾞｰﾝ）

追記：カトの出身は、福岡県の北のほうのため『～ち。』とか『～ちゃ。』という方言を使います。またそれ以外にも、福岡市に越してきたばかりのとき、”ここ、たう？”と同期のT吉さんに言ったら、キョトンとされました。答え（意味）は、次のブログで♪

イジメじゃなければいいけど。。

カトチン本日のメニュー公開♪（＇∀＾）Ъ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
3/2　19時以降に食べたもの
【夕食】雑穀畑2枚、焼きうどん（少し）、バナナ、牛乳、ぷっちんプリン
【夜食】なし

3/3　食べたもの
【朝食】梅おにぎり1個、バナナ、牛乳
【昼食】やずやの弁当（ひなまつりバージョン）※量多め♪
【間食】大福、ぺいゆ（お土産のお菓子）、あめ3個、ガム多数

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
☆体重　62.8ｋｇ　☆体脂肪24.5％　→ちょっと減りました♪（>▽<）
☆基礎代謝　1,350　☆歩数2,951

早いもので、ダイエットブログ3日目です。
ひなまつりです。
小さいころお雛さまが入ったガラスケースから、飛び降りて遊んでいました。
そして、ガラスを踏み割った思い出があります。もちろん、怒られました。
イエイ（＇∀＾）Ъ

懐かしい思い出はさておき、ダイエットのマリコ部長に怒られ、H田さんに睨まれ、間食を控えた私です。（これでも）

専務　（今までのブログを読みながら）
『ちゅうか、カトさん ぶっちぎりで間食多いやん（笑）』
　　　　　　　　　　　　　　　（＾з＾）ノ
Ｈ田　『そうなんですよーさっきもお土産のお菓子食べてたんですよー』
　　　　　　　　　　　　　　（-Д-♯） →（松たか子にも似てる）
Ｋ保田『引き出しの中のおかし全部預かっとっちゃるよ（笑）』
　　　　　　　　　　　　　　＼（＾▽＾） →（女優主婦）
Ｍ尾　『口を半分ぐらい縫っとったらいいんやない（笑）』
　　　　　　　　　　　　　　（∂∀ ∂）ノ→（微妙に美男）
Ｔ石・Ｉ原　『わはははは』
　　　　　　　　　　　　♪（>▽<）（>▽<）♪ →（細っ子、双子姉妹みたい）

以上、3月3日18時半ごろの会話です・・・
ええ・・・けっしてイジメではないことを祈ってやみません。

ということで、マリコ部長の言うとおり、間食は大福にしてみました。
また、あめも黒砂糖とか黒豆にしました。すると腹持ちがわりと良いのです。


☆びっくり★
　　Σ（゜∀゜）ﾉ　

そういえば母が、”和菓子はカロリーが少なめで良いんよ～”とか、”白砂糖より黒砂糖のが良いんよ～”とか、”黒豆が良いんよ～”とか言っていたような気がします。

しかし、明確な理由を忘れました・・・
心優しいみなさま、よろしければダイエット初心者のカトまで理由を教えてください。ペコリ　ｍ（_ _）ｍ

もれなく付いてきました

カトチン！3/1の19時以降の食事
【夕飯】雑穀畑　2枚、冷しゃぶゴマドレサラダ
【夜食】かぼちゃ天うどん

カトチン！3/2の食事内容
【朝食】わかめおにぎり、牛乳、バナナ
【昼食】やずやの弁当
【間食】キットカット2本、あめ2個、お客様からのレシピ試食（メニューは内緒）、マスカットガム2個

今日のカトチン！
体重：63.1ｋｇ　体脂肪：24.8％　歩数：4862歩
----------------------------------------------

今日はずいぶん我慢しました。おやつ。
なにせ、昨日ブログに書いたとおり、やたら食べてしまったからです。
んー我ながらがんばったな～と思って、夕方の測定を楽しみにしていました。

普段のカトは企画課に所属しています。イベントが控えているときはものすごく準備で忙しいためバタバタしていますが、それ以外は机で企画考案、販促物の文字校正、資料作り、情報収集などデスクワークが中心となります。
脳みそをいっぱい使うので糖が足りなーーーーーいとカトの体に信号がでます。
＼〇~♪
　□ゝ　
　ゝ＼（もちろん他の課でも、体も脳も使います）

（｀д´）》　　　　＼ご飯／
　　　　　　　　　　　￣￣
（｀д´）》》》　　＼ご飯／
　　　　　　　　　　　￣￣
（｀д´）》》》》》＼ご飯／ピコーン
　　　　　　　　　　　￣￣
すると、食欲星人がカトチンの体をのっとってしまうのです！

（∂∀ ∂）ノ＼ご飯／
ムシャムシャムシャムシャムシャムシャ・・・・・


といつものカトなら食べてしまうのですが、今回はおやつを我慢したのでちょっとは減ってるだろうとおもいました。

　　　　　　63.1ｋｇ
　　　　　　ドーーン

カト　『Ｈ田さん。。。ふふふ増えましたーーーーーー！！！』
H田　『んあーーーーー？！』（゜Д゜♯） → （吹石　一恵にも似てる）

どなたか、食欲星人撃退法を伝授願います・・・

追記　勉ちゃんことヒロタさんに、投票数をものすごく差をつけられているのが非常に気になります・・・くぅっさすがやずやメルマガ編集長・・・人望が厚いな・・・負けないもーん（>Д<）

ここ恐いっの巻 チーン・・・（￣д￣）

本日のカトチンメニュー大公開♪（＇∀＾）Ъ

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　【朝食】　雑穀畑２枚、コーンスープ、チョコレートのラスク

　【昼食】　やずやの弁当
　
　【間食】　チョコボール4個、キットカット2本、ポッキー1本、
　　　　　アーモンドチョコ1個、チョコパイ1個、しそおにぎり（大）1個、
　　　　　十六雑穀おにぎり（小）1個、ブルーベリーのあめ2個、
　　　　　やまびこレシピの試食（メニューは内緒）、
　　　　　砂糖ミルクたっぷりコーヒー1杯
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

以上3月1日の19時までに食べたもの。
　　　　　
とどめに　エイッ　（-д-）ノ→ю　
さきほど差し入れのケーキも食べてしまいました・・・生クリーム最高・・・

そんなカトの今日の体重62.9kg。体脂肪25.20％

通りかかった専務に言われました・・・

専務　『え？ダイエットするっちゃろ？（笑いながら）』
カト　『はい・・・』
専務　『んじゃカトさんがやせなかったら、
　　　　上司のＨ田さん（深津〇リ似）罰金1,000円ね』（＾з＾）ノ

　　　　　Ｈ田　『えーーーーーーーーーーーー？！』
　　　　　カト　　『わーい♪（まきぞえだー）』
　　　　　　　
　　　　　　　　　　Σ（；｀□´）ﾉ　＼（＾∀＾）/
　　　　　　　　　　　　　　↑　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　　　　Ｈ田　　　　　カト

もちろん、専務は冗談ですが
Ｈ田さんのそのときの目がこわかったので
明日からは本当に頑張ります。。。

追記：Ｈ田さんは、いつもはとてもやさしい上司です★

カトチンの決意表明！

お土産にいただくおかしはその場で食し、
夕方にはチョコレート、あめ、スナック、ガム、
ケーキ、まんじゅう、おにぎり、パン、その他・・・・・・

　　　　　　　食べれるものはなんでも食べていた。

また、実家暮らしのため、夜遅く帰っても夕飯をガッツリ
とんかつなどを食べてしまう。

そして疲れているので、パタッとすぐに寝てしまう。

　　　　　本能の赴くまま気の向くまま。.･゜：.∵。¨☆

おかげで、夏から一気に5ｋｇも増えた・・・

　　


||||||||||||||（-_-；）||||||||||||||ﾄﾞｰﾝ

（そんなカトチンです♪よろしくお願いします。）

それでも、ストレスになるよりかはいいよね～と食べ続けていた。

　　　　　　　　　　　　”ぎゃっ”

　　　　　　　お風呂場でそれは起こった・・・

やばい・・やばすぎる＼（￣□￣；）（；￣□￣）/
おなかが出すぎて、パンツ（下着）が見えない・・・

　　　　　　　こうしてわたしは決意した。

　　☆決意表明：おなかポッコリなくして、内臓美人♪☆

追記：以前、ボケーっと物を食べていたら
　　　　やずやのK浪さんに
　　　　『ラクダみたいやん』と言われた。
　　　　おそらく顔が長く、まつげが下向きで長いから、だと思う。