雑穀畑で抱きしめて。。

男！ツツミダの食事内容
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夕：ちくわときゅうり　おにぎり
朝：牛乳　サラダ　雑穀畑
昼：やずやの美健弁当

体重：83.9kg　体脂肪：27.5％　歩数：12,221
ウエスト：1m（5㎝減！）
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ロケット・トゥ・体重計！
ダイエットブログ最終日、同僚、上司の監視のもと最終体重の測定です。

緊張の一瞬。1ヶ月の記憶が走馬灯のように頭を巡ります。。
体重計のデジタル表示ばかりを考えて生きた1ヶ月。
数々のグルメ達と離れて過ごした一ヶ月。

巡る思いを抱きしめながら体重計との手に汗握る最終攻防戦。
さあ、結果は。。。。。

ダメじゃん。。

現実はそんなに甘くなかった。。
体重はクリアーできたのですが、体脂肪が。。。。
応援してくださった皆さん申し訳ございません。
T主任許してください。。。

この一ヶ月で私が知ったこと。。。
雑穀畑等を食事に組み込み、摂取カロリーを減らすと体重は減るようですが、
体脂肪を減らすにはもっともっと運動が必要という事。
何事にもバランスが大切ですね。。。

色々とあった一ヶ月でしたが最後までお付き合いいただきありがとうございました。
私はこれからもダイエットを継続して頑張る予定です！！
機会がありましたら、皆様に結果報告いたしますのでそのときはよろしくお願いいたします。
なお、飲食店で見かけた場合は決して声は掛けないでください。
とっても危険です（笑）

誠にありがとうございました！またいつかどこかで。。。。！

はっぴいえんど？

男！ツツミダの食事内容
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夕：サラダ　雑穀畑
朝：コーヒー　サンドイッチ
昼：やずやの美健弁当

体重：84.7kg　体脂肪：27.5％　歩数：9836
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仰げば尊し1ヶ月。みなさんこんばんわ。
ダイエット部ログの終わりが近づき、なぜか切なくなる男ツツミダです。

食の街、博多に暮らす私には、忍耐の1ヶ月でした。
どこに行っても食、食、食、、、
甘いもの辛いもの脂っこいもの。。。。

誘惑と私とは、朝も夜も会社でも家でも街中でもかまわず戦闘態勢。
そんな憎いあんちくしょうとの戦いも残すところあと1日。。。

そんなこんなで本日時点の結果発表！！
体重　84.7㎏
目標まであと300ｇ減！！
体脂肪　27.5%
目標まであと0.9％減！！

や、やばい。。。
よし、走るぞ！汗かくぞ！脂肪燃やすぞ！
あきらめない男、ツツミダ！
明日のはっぴいえんどに乞うご期待！

ミッション・インポッシブル

男！ツツミダの食事内容
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夕：焼き魚　ヨーグルト　味噌汁　雑穀畑でわさびのり茶漬け
朝：コーヒー　サンドイッチ
昼：美健弁当

体重：84.3kg　体脂肪：28.1％　歩数：7,860
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遠回りした昨日の帰り道。
急に冷え込んだ夜を駆け抜けます。

冷たくなった夜風ですが、そのにおいは春そのもの。
途中公園で雨上がりの夜空を眺めながら一息。。。
センチな気分に酔いながらも歩を進めます。

残り２日か。。。

不安が頭をよぎります。
不安をかき消すように歩くスピードを上げます。1.2！1.2！
あと、1.9％か。。。
なかなか不安が止まりません。

よし！自己暗示するぞするぞ。

おれはジョージクルーニー。。。
おれは世界で一番美しい。。。
おれは宇宙一のナイスガイ。。。
おれは不可能を可能にする男。。。
明日には体脂肪減少に違いない。。。！！

さあ、どうなる？男ツツミダ？！

追伸
昨晩適当に作ってみたわさびたっぷりの雑穀畑茶漬けは意外といけます。
わさびの入れすぎくらいがちょうど良い！！

時計を止めて

男！ツツミダの食事内容
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夕：そばサラダ　ヨーグルト
朝：雑穀畑　味噌汁
昼：美健弁当

体重：84.5kg　体脂肪：28.5％　歩数：5381
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あと残すところ３日。。。

体脂肪が落ちません。
体重はアップダウンの連続でしたが、
雑穀畑のおかげかなんとか順調に落ちていっています。
なのに体脂肪が落ちない。

落ちないどころか昨日より増えてしまった。
運動不足が原因なのか？？
朝晩の通勤ウォーキングだけではこれが限界なのか？？

考えるツツミダ。進む時間。
焦るツツミダ。待ってくれないタイムリミット。

真剣に考えている私の頭の中では揚げ物が踊って私の思考を麻痺させます。
ラブアンドピース。アイラブオイル。頭が変になってきました。

そんなこんなで結局特に良いことも思いつかなかったので、とりあえず今日は遠回りして帰ります！
運動あるのみ。運動あるのみ。ストレッチに筋トレ、ウォーキング。
目指せ毎日10,000歩。
目指せ残りマイナス1.9％！

夢の中へ

男！ツツミダの食事内容
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夕：めかぶ冷奴　サラダ　少しだけ刺身
朝：雑穀畑　サラダの残り　牛乳
昼：美健弁当

体重：84.9kg　体脂肪：28.0％　歩数：6,193
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目標をリアルに描くと良いと聞きましたので会社の机にジョージクルーニーの写真を貼りました。
ちなみに隣の席のセクシーH水さんの机には、キャメロンディアスの写真が張ってあります。
目標は高く持たないとですよね。ね。

そんな私のひそかな楽しみは～、
半身浴の最中聞いているラジオです。
お風呂でだらだらラジオを聞きながら毎日うたた寝しています。
気持いい。

おとといの夜もラジオを聞きながら一人うとうとしていました。
気分は南国のスパ。極楽鳥が私の目の前を横切っていきます。
すると、何かがお風呂に落ちてきました。

びっくりして飛び起きると、ぷかぷか泡を吐きながらどんどん沈むラジオ。。。
あせって取り出し応急処置。
既に体内に入った水を外に外に、かわいたタオルでふきふき。
たのむぞ僕のラジオ。。。
願いは届き何とか復旧。
一安心でまた私は夢うつつ。。。。
夢の中の私はジョージクルーニー。。。

追伸
翌日お風呂に入ると、もう僕のラジオからは何も聞こえてきませんでした。。。（泣）
防水ラジオを購入予定。

延長戦突入

男！ツツミダの食事内容
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夕：水炊き　チーズ　雑穀畑
朝：ヨーグルト　牛乳
昼：やずやの美健弁当

体重：84.0kg　体脂肪：28.5％　歩数：10273
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ブログを読んでいただいている皆様こんにちは。
たくさんの応援ありがとうございます。

皆様の励ましで昨日、目標を達成することができました。
皆様の期待に沿えるようこれからも頑張ります。
あと一週間どうかお付き合いください。

昨日目標を達成し、いい気分で家に帰るとお鍋が準備されてありました。
冷めたお鍋に火をかけ、一人鍋をぐつぐつ。
調子に乗って、ばくばく食べまくり。
締めはチーズと雑穀畑のおじや風。ん～なかなかうまい。

食べた分は運動して消化消化。
ちょっと遠くの本屋さんまで歩いて、ごーごー！
家に戻ったら、半身浴で30分。
程よく疲れてそのまま就寝。
そんな男ツツミダ24歳と6ヶ月。

これからもよろしくお願いします！押忍！！

追伸
仕事終了後の静かな会社でT主任が花柄の包みを差し出しました。
包みには「祝　目標達成」の殴り書きが。。。
うわっと振り返ると、にやりとスマイルT主任。

あけてみるとそこには、おしゃれ雑誌が！

これは。。。セクシーな男になれって事ですね！

了解しました！
イカしたプレゼントありがとうございました！

部屋とYシャツと私

男！ツツミダの食事内容
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夕：ささみともやしとキャベツのサラダ　チーズ　ヨーグルト
朝：雑穀畑　味噌汁　牛乳
昼：美健弁当

体重：84.4kg　体脂肪：28.4％　歩数：5817
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今日はツツミダ史に残る歴史的な一日。。。
朝から近年稀に見る快便。
自分の胃と腸に驚愕。
便器の前に立ち尽くす僕。。。

自分でもびっくりするぐらい今日はお通じが良く、
その甲斐あってか、体重の目標達成！！

やったよ母さん、やりましたよT主任、やったぜみんな～！！

。。。。しかし油断大敵。
私の体重の推移を検証すると、急激に減った後すぐにリバウンドしているようなんです。

この体重をキープしつつ、運動量をちょっと増やして、体脂肪も減らすぞ！うん。
ダイエット企画も残すところ、あと8日。
運命の8日間。。。
新しい僕、カミングスーン

追伸
今朝、Yシャツのボタンが一番上まで難なく留まるという事実が発覚。
寝ぼけまなこの私に晴天の霹靂。

雨のウェンズデイ

男！ツツミダの食事内容
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夕：スープカレーに雑穀畑
朝：サンドイッチ　コーヒー
昼：美健弁当

体重：85.6kg　体脂肪：28.4％　歩数：7132
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昨日から降り続く雨の中会社へと歩く私。

道すがら発見した桜、さくら。
一つ、二つ、三つ。。いくつか花開いています。


朝の喧騒からはなれた景色に見とれつつ一休み。。。
。。。と、ゆっくりもしてられない。今日はきっと忙しいぞ、急げいそげ！

会社に着いてすぐさま今朝の発見を皆に報告です。
でもどうやらみんな既にニュースでチェック済のようであまり驚かず。。
そうなんです！本日福岡もついに開花宣言です！
昨日のWBC優勝に続いてめでたいめでたい。

桜の開花と共に、春は訪れます。
春は出会いと別れの季節。
私も、お腹の脂肪とはもうおさらばです。
グッバイ！贅肉。グッバイ！後ろ向きな私。

部長、私は痩せたら、夏は海をかけまわり、冬はタイトなスーツを着こなします。
そんな私はいかがでしょうか？

追伸
スープカレーに雑穀畑を入れて食べると絶品です！
ぜひお試しあれ☆

どんどんたくたくどんたくたく

男！ツツミダの食事内容
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夕：ほうれん草サラダ　巻き寿司
朝：味噌汁　雑穀畑
昼：美健弁当

体重：85.8kg　体脂肪：28.6％　歩数：5865
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先週土曜日私はある集まりに参加してきました。
それが行われるのはやずや近くの公民館。

約束の18時頃になると老若男女がぞろぞろと集まりだします。
そして18時。夕暮れ時。軽快な音楽が鳴り響くとともに皆一斉に踊り始めました。
手を広げ、足を上げ、大きな声で。。

な、なんだ、なんなんだ、これは！？

・・・・と、前置きが長くなってしまいましたが、
実はこれ、福岡のお祭り「どんたく」の練習なんです。

やずやでは毎年「やずやどんたく隊」としてこのお祭りに参加しています。
「どんたく」って何？？という方は下をご覧ください。
↓↓
http://www.hakatadontaku.jp/

18時から休憩を挟みながら2時間。みっちり練習。
けっこう汗だくです。　（ちなみに牛丼はいつもつゆだくです。）
これってダイエットになりますよね？よね？

そんな私も参加する福岡初夏の風物詩「どんたく」。
踊りあり、食あり、涙あり。全員参加型のお祭りです。

皆様もよろしければいらっしゃってみませんか？？

大楠1丁目の奇跡

男！ツツミダの食事内容
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夕：さんま1匹半　ほうれん草おひたし　玉子焼き2片　オニオンスープ　雑穀畑
朝：味噌汁　雑穀畑　ヨーグルト
昼：美健弁当

体重：84.9kg　体脂肪：28.0％　歩数：8919
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飲み会の影響で体重が弱冠戻ってしまったので、昨夜から晩ごはんも朝ごはんもヘルシーに雑穀畑。
熱いお茶をかけてぐちゃぐちゃにして食べるのが私流です。

今朝も一気に食べ干し、会社へと向かったのですが。。。
外に出るととってもよい天気。いい風と、いい陽。
軽快なステップで歩いていたら、会社に付く頃には体が汗ばんでしまいました。
こんな日は仕事も順調です。主任の機嫌もよさそうでなによりです。

早めのランチは、やずやの屋上で。

お弁当はおいしいし、暖かくて最高！ありがとう太陽！ありがとう春！


そんなこんなで夕暮れ。
空が赤く染まる頃、日課の体重測定です。
毎日デジタル表示の数字が私に世の中の厳しさを教えてくれます。

本日の緊張の一瞬。
体重計に乗ります。。。。
84.9。。
84.9。。。84.9！！！

減ってる。。減ってます！！

目標まであと500ｇ！

神様ありがとう。雑穀畑ありがとう。
昨日の分は取り戻したぜ！

追伸
大楠1丁目とはやずやの所在地です。
いいところ☆